Oboseala persistentă a devenit în ultimii ani un fenomen frecvent. Nu e vorba doar despre o lipsă de energie firească după o noapte grea, este o stare care poate afecta pe termen lung sănătatea fizică și mintală. Problemele legate de somn, stresul prelungit, dietele dezechilibrate și deficitul de nutrienți – toate conduc la epuizare.
În ziua de azi, situațiile în care organismul are nevoie de mai multe resurse decât în mod obișnuit sunt numeroase. Dincolo de ritmul mai intens din perioadele solicitante la muncă sau în viața personală, sunt momentele în care fie ne confruntăm cu vreo infecție, aici incluzând și banala răceală, fie trecem prin intervenții medicale care pot diminua nivelul unor substanțe esențiale.
Durerea, de altfel, este un mare consumator de energie: persoanele cu dureri cronice se pot trezi frecvent noaptea, iar somnul fragmentat amplifică oboseala de a doua zi. Uneori, efectul e cu dublu sens. De exemplu, potrivit unui studiu din 2024, aproximativ 21% dintre cei care au apnee obstructivă în somn – opriri repetate ale respirației, urmate de microtreziri – suferă și de fibromialgie, o tulburare caracterizată prin dureri musculare și de oase răspândite în tot corpul. Or, acest lucru contribuie la oboseală.
La toate acestea se adaugă și alți factori, cum ar fi:
- influența greutății corporale crescute, care poate provoca sau agrava oboseala, fie direct, fie prin durerile articulare și musculare asociate
- sedentarismul este și el un factor predispozant. Pe lângă faptul că oboseala face dificilă practicarea exercițiilor fizice, lipsa acestora poate provoca oboseală suplimentară.
De ce oboseala nu mai poate fi ignorată
Nu e o noutate pentru nimeni că, atunci când te simți obosit, atenția, concentrarea, creativitatea și alte funcții cognitive sunt sub nivelul mării. Fără a mai vorbi de starea de spirit sau forța fizică. Drept urmare, performanța și productivitatea scad și ele. În schimb, crește riscul de erori și accidentări, care în unele cazuri pot avea consecințe foarte grave. Asta nu e tot, însă. Un grup de cercetători de la Universitatea din Viena, Austria, în colaborare cu specialiști de la Universitatea din Freiburg, Germania, a arătat că oboseala persistentă afectează funcționarea sistemului imunitar. În studiul lor, publicat în 2024, oamenii de știință au constatat că oboseala persistentă, combinată cu stresul cronic, reduce capacitatea organismului de a mobiliza și redistribui corect celulele imune în timpul unui eveniment stresant. Cercetătorii au descoperit că stresul acut produce modificări rapide în ceea ce privește circulația unor tipuri de limfocite – celule albe din sânge, esențiale pentru funcționarea sistemului imunitar. În mod curios însă, amplitudinea acestor răspunsuri depinde de nivelul individual de oboseală.
Cel mai important rezultat? În timp ce persoanele fără oboseală cronică prezintă reacții imunitare adaptative clare la stres, la persoanele foarte obosite, aceste reacții sunt mult diminuate. Autorii studiului explică faptul că oboseala prelungită, suprapusă peste stresul cronic, poate afecta reglarea imunitară pe termen lung, creând un teren propice pentru infecții, inflamație și o recuperare mai lentă.
Pentru lipsa de energie, ne oprim la farmacie
Atunci când oboseala începe să interfereze cu activitățile zilnice, primul pas făcut de multe persoane este spre farmacie. Nu doar pentru a căuta „ceva care să mai dea energie”, ci pentru a înțelege de ce organismul nu mai face față și ce tip de sprijin este potrivit. Asta pentru că farmaciile moderne au depășit de mult rolul de simple puncte de eliberare a tratamentelor. În ultimii ani, ele au devenit spații de consiliere și orientare, unde pacientul poate primi explicații clare, o evaluare rapidă a nevoilor sale și recomandări adaptate contextului personal.
În rețelele mari, precum Catena, farmaciștii beneficiază de programe de formare continuă, pentru fi mereu la curent cu noutățile din domeniul medical. Acest lucru îi ajută să ghideze corect oamenii către soluții sigure, cu mecanisme de acțiune bine înțelese, bazate pe dovezi științifice. În această categorie se înscriu și suplimentele alimentare formulate pentru perioadele de epuizare fizică și psihică, când refacerea energiei necesită un sprijin mai amplu. Benesio MaxiTonic este conceput exact pentru astfel de situații, reunind într-o singură formulă 24 de ingrediente active – vitamine, minerale, coenzima Q10, extract de ginseng, lăptișor de matcă și acizi grași nesaturați – menite să susțină vitalitatea, rezistența și funcționarea optimă a organismului în viața de zi cu zi.
20 de vitamine și minerale esențiale
Literatura de specialitate arată că deficitul unor micronutrienți poate limita capacitatea celulelor de a produce energie și poate accentua senzația de epuizare. De aceea, un element-cheie în gestionarea oboselii persistente îl reprezintă aportul adecvat de vitamine și minerale implicate în procesele metabolice fundamentale. Benesio MaxiTonic are în compoziția sa 20 dintre acestea, incluzând vitamine din complexul B, vitamina C, fier și magneziu, despre care se știe că sunt indispensabile pentru producerea de energie utilizabilă la nivel celular. În plus, susțin buna oxigenare, protecția antioxidantă și sinteza neurotransmițătorilor, având un impact direct asupra funcțiilor cerebrale și musculare.
Potrivit unui studiu apărut în revista „Nutrients”, chiar și deficitul sub-clinic al acestor micronutrienți favorizează oboseala, fiind asociat cu scăderi ale performanței fizice și cognitive și perturbări ale funcției normale a sistemelor nervos și muscular. Vestea bună este că suplimentarea adecvată, în doze sigure și biodisponibile poate contracara aceste efecte, reducând senzația de slăbiciune și „ceață mintală”.
La nivel molecular, fierul și vitamina C participă la procesele mitocondriale care generează adenozintrifosfatul (ATP), o moleculă specială, care stochează și transportă energia necesară pentru toate activitățile celulare. I se mai spune și „moneda energetică a celulelor”. Fierul contribuie, de asemenea, și la formarea hemoglobinei, proteina care transportă oxigenul în sânge. Tocmai de aceea, oboseala pronunțată este unul dintre principalele simptome ale anemiei feriprive.
La rândul său, magneziul este implicat în sute de reacții biochimice, inclusiv în sinteza ATP și în funcționarea optimă a sistemului nervos, dar și a mușchilor. În mod specific, vitaminele C, D, E, zincul și seleniul pot afecta percepția oboselii, prin influența pe care o au în funcționarea sistemului imunitar, dar și prin protecția împotriva stresului oxidativ, un factor care poate agrava epuizarea în condiții de stres prelungit.
Coenzima Q10 – energie și protecție celulară
Starea generală de slăbiciune, dificultățile de concentrare, palpitațiile sau durerile de cap pot fi, în anumite situații, manifestări ale deficitului de coenzimă Q10 (CoQ10). Această moleculă, cunoscută și sub denumirea de ubiquinonă, joacă un rol central în producerea energiei la nivel celular, prin susținerea activității mitocondriilor – „centralele energetice” ale organismului. Mai exact, Q10 facilitează transferul de electroni în lanțul respirator mitocondrial, contribuind direct la sinteza de ATP, mai ales în țesuturile cu necesar energetic crescut, precum creierul și musculatura.
În același timp, coenzima Q10 acționează ca un antioxidant puternic, ajutând la reducerea stresului oxidativ și a inflamației – procese frecvent implicate în apariția oboselii. Ca atare, nu este întâmplător faptul că, în plasma pacienților cu sindrom de oboseală cronică, nivelurile de Q10 sunt mult mai scăzute, comparativ cu cele găsite la persoanele sănătoase. De aici și justificarea includerii acestei substanțe în suplimente alimentare, mai ales că odată cu înaintarea în vârstă producția proprie de Q10 scade considerabil.
Oferă dovezi solide în aces sens o meta-analiză publicată în „Frontiers in Pharmacology”, care a evaluat 13 studii clinice randomizate, cu peste 1.100 de participanți. După ce au pus cap la cap toate datele, cercetătorii au concluzionat că suplimentarea aportului de coenzima Q10 reduce semnificativ scorurile de oboseală, în comparație cu placebo. Trebuie subliniat însă că efectele au fost mai evidente în cazul administrării unor doze zilnice mai mari și pe perioade mai îndelungate.
Ginsengul, un aliat în perioadele solicitante
Panax ginseng, zis și ginseng coreean, este unul dintre cele mai studiate adaptogene, cu dovezi consistente privind rolul său în susținerea nivelului de energie și reducerea oboselii asociate stresului cronic sau unor afecțiuni de lungă durată. O meta-analiză publicată în 2023 a arătat că, față de placebo, suplimentele pe bază de ginseng au redus semnificativ severitatea oboselii, îmbunătățind calitatea vieții celor afectați de oboseală cronică.
În plus, ginsengul prezintă proprietăți antiinflamatorii documentate. Studiile arată că ginsenozidele pot modula căi ale răspunsului imun, iar o meta-analiză din 2019 a confirmat abilitatea lor de a reduce markeri inflamatori precum interleukina-6 și TNF-α, prezenți adesea în contextul oboselii persistente.
Mai mult, un studiu observațional realizat în Coreea de Sud (2018) a asociat consumul pe termen lung de ginseng cu un declin cognitiv mai lent la vârstnici, iar o cercetare din 2024 a scos la iveală efecte favorabile asupra funcțiilor cognitive atât la persoane sănătoase, cât și la cele cu tulburări de memorie ușoare sau cu afecțiuni neurodegenerative în stadiu incipient.
Echilibru metabolic: rolul CLA și al lăptișorului de matcă
Alături de vitamine, minerale și ingrediente cu rol direct în creșterea nivelului de energie, formula Benesio MaxiTonic include și componente cu efecte complementare asupra metabolismului și stării generale, fizice și psihice:
- Lăptișorul de matcă - recunoscut pentru compoziția sa nutritivă complexă, bogată în aminoacizi și diveși compuși bioactivi care pot susține rezistența organismului în perioadele de solicitare intensă. Studiile indică faptul că acesta poate contribui la reducerea senzației de oboseală, la susținerea funcției cognitive și la adaptarea mai eficientă la stres.
- Acidul linoleic conjugat (CLA) din uleiul de șofrănel - asociat cu susținerea metabolismului lipidic și a compoziției corporale, având un rol indirect, dar relevant, în menținerea nivelului de energie. Prin optimizarea utilizării grăsimilor ca sursă de energie și prin efectele sale antiinflamatorii moderate, CLA poate contribui la reducerea oboselii asociate cu dezechilibrele metabolice și cu inflamația de grad scăzut, frecvent întâlnită în contextul stresului cronic și al stilului de viață sedentar.
Privite împreună, toate aceste ingrediente destinate combaterii oboselii susțin o abordare integrată, care depășește ideea de „energie rapidă”. Ele acționează pe mai multe niveluri fiziologice – de la producerea energiei la nivel celular, până la susținerea echilibrului metabolic și a capacității de a face față stresului zilnic. Tocmai această perspectivă explică de ce, în contextul oboselii persistente, soluțiile moderne recomandate în farmacii de încredere, precum Catena, mizează tot mai mult pe formule complexe, gândite să ofere un sprijin multidimensional, care să răspundă nevoilor reale ale organismului.
Utilizarea responsabilă face diferența
Benesio MaxiTonic este destinat adulților care resimt nevoia unui plus de energie sau a unui sprijin în perioade solicitante, precum schimbările de sezon, episoadele de stres intens, efortul fizic sau intelectual crescut, carențele alimentare ori recuperarea după infecții.
Este important de menționat că nu este un medicament și nu înlocuiește investigațiile medicale atunci când oboseala este severă, apare brusc sau este însoțită de simptome alarmante, precum paloare, scădere inexplicabilă în greutate, dureri persistente sau dificultăți respiratorii. În astfel de situații, consultul medical rămâne esențial.
Pentru utilizare se recomandă respectarea dozei indicate de producător. Persoanele cu afecțiuni cronice, femeile însărcinate sau care alăptează, dar și cele care urmează un tratament medicamentos ar trebui să ceară sfatul medicului sau al farmacistului înainte de administrare.
Să nu uităm că suplimentele alimentare pot completa un stil de viață sănătos, dar nu pot substitui o alimentație variată și echilibrată. Ele își dovedesc cel mai bine eficiența atunci când sunt integrate într-un plan coerent de susținere a stării de bine, care include somn adecvat, alimentație corectă, hidratare corespunzătoare și mișcare moderată.
Oboseala poate fi, în același timp, cauză și efect, influențând profund calitatea vieții, pe toate palierele ei. De aceea, gestionarea ei trebuie să înceapă întotdeauna cu identificarea naturii sale și cu alegeri informate.
