Un par sanatos poate fi influentat de produsele cosmetice pe care le folosesti insa mai importanta este alimentatia adoptata.
Nutrienti care ajuta la cresterea parului: adauga-i in dieta ta! Un par sanatos poate fi influentat de produsele cosmetice pe care le folosesti insa mai importanta este alimentatia adoptata. Pasul firesc pe care ar trebui s ail faci este sa iti selectezi nutrientii cu care iti hranesti corpuul. In vederea stimularii cresterii parului ai nevoie de cativa nutrienti importanti pe care sa ii incluzi zilnic in dieta ta.
Proteine
Parul tau este format din proteina keratina. Aceasta este mai departe formata dinntr-un amestec unic de aminoacizi precum cisteina, prolina si glicina. Daca vrei sa te asiguri ca ai parte de necesarul complet de aminoacizi, atunci ar trebui sa consmui carne de pasare, carne slaba si peste, dar si mazare, linte, ovaz si fasole. Poti inclusiv sa incerci suplimente cu proteine, precum cele cu colagen.
Vitamina B
Vitamin B inseamna in esenta ei biotina si niacin. Acestea sustin cresterea parului, prin stimularea producerii energiei celulare si impiedicand formarea radicalilor liberi. Biotina sprijina inclusive productia de keratina.
Deficienta de biotina favorizeaza ruperea si caderea firelor de par. Poti creste aportul in corp daca alegi sa consume carne, in special organe, peste, dar si oua, seminte, nuci, broccoli, spanac, cartofi dulci.Citeste si: Ceaiul bogat în minerale care stimulează creșterea părului
Vitamina D
Vitamina D este o vitamin liposolubila necesara pentru aparitia si sustinerea cresterii foliculilor de par.
Citeste si: CITEȘTE: Cum să stimulezi creșterea părului
