O dieta dezechilibrata, stresul, oboseala si deficientele minerale pot duce la caderea excesiva a parului. Pentru a mentine sanatatea si frumusetea podoabei capilare, tine cont de urmatoarele sfaturi.
Consuma alimente bogate in vitamine
Parul are nevoie de numeroase substante nutritive pentru a creste sanatos. Asadar, asigura-te ca dieta ta contine vitaminele B6, B12 si D, deoarece ele previn dezechilibrele hormonale.
De asemenea, ar trebui sa incluzi in alimentatia de zi cu zi si alimente care contin fier, zinc, calciu si proteine.
Tine stresul la distanta
Chit ca esti mai tot timpul pe fuga si ai mai mereu multa treaba, incearca sa tii stresul sub control, fiindca studiile arata ca este un factor major care stimuleaza productia de cortisol, hormonul stresului.
Cu cat esti mai putin stresata, cu atat vei radia mai mult, iar parul tau va avea un plus de stralucire. Ca sa tii stresul la distanta, fa sport, asculta muzica de relaxare, dormi cel putin 7 ore pe noapte, socializeaza cu prietenii.
Foloseste cat mai putine produse de styling
Fixativul, spuma de par sau gelul, folosite in mod constant, afecteaza podoaba capilara direct de la radacina, ducand in timp la caderea excesiva a parului.
Evita si produsele de ingrijire care contin foarte multe substante chimice sau conservanti. Alege, in loc, produse cu ingrediente cat mai naturale care intaresc firul de par.
Evita sa mai fumezi!
Tutunul face rau intregului organism, iar multe efecte neplacute se vad in scurt timp. Pe langa faptul ca accelereaza imbatranirea tenului, monoxidul de carbon pe care il inhalezi in timp ce fumezi reduce cantitatea de oxigen care transporta substante nutritive catre scalp. Din aceasta cauza, firele de par devin mai fragile si se rup cu usurinta.
