Pofta de dulce este o problema cu care ne confruntam cu totii la un moment dat.
Descifreaza aceasta pofta si vei reusi sa stai departe de tentatiile periculoase pentru corpul tau.
O felie de tort de ziua celui mai bun prieten, o lingurita de frisca in cafea sau cateva fursecuri cand ai musafiri – toate sunt mici gustari care fac parte din placerile vietii si merita savurate din plin.
Din pacate insa, pentru multi dintre noi, pofta de dulce este la ordinea zilei, iar zaharul a devenit o tentatie coplesitoare careia nu ii putem face fata.
Dar indiferent cat de adanc este inradacinata in tine aceasta pofta, inca mai exista speranta!
Identifica nevoile organismului
Ca sa scapi de acest viciu,in primul rand, trebuie sa vezi de ce anume are nevoie corpul tau atunci cand poftesti.
- magneziu – ia-l din nuci, seminte, legume, fructe;
- crom – broccoli, grapefruit si pui sunt surse bune;
- fosfor – consuma pui, oua, lactate, nuci, legume, peste;
- triptofan – il gasesti in vita, miel, spanac;
- sulf – exista in varza, conopida, broccoli, hrean.
Toate aceste alimente sunt benefice pentru o mai buna functionare a organismului. Asa ca, tot ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti dulciurile de pe rafturile supermarketurilor cu alimentele de mai sus.