Nutriționistul Mihaela Bilic a vorbit despre cum ne afectează fructele greutatea.
Mihaela Bilic este unul dintre cei mai cunoscuți nutriționiști din țară, care de-a lungul carierei sale s-a făcut remarcată prin abordarea diferită a dorinței de a slăbi. Mai exact, nutriționista promovează slăbitul natural, fără diete și prin acțiuni conștiente de a mânca ceea ce trebuie, astfel încât să poți câștiga lupta cu kilogramele.
Invitată în cadrul podcastului „Fain și Simplu”, Mihaela Bilic a vorbit despre o greșeală majoră pe care oamenii o fac din punct de vedere al alimentației: consumul excesiv de fructe.
Mihaela Bilic explică de ce trebuie să consumăm fructe cu moderație
Potrivit spuselor Mihaelei Bilic, consumul excesiv de fructe poate duce la o acumulare rapidă de grăsime în zona abdominală, din cauza fructozei, care este mult mai dulce decât zahărul. De aceea, specialistul în domeniu ne recomandă să consumăm fructe cu moderație și să nu cădem în această capcană alimentară, atrăgându-le atenția persoanelor care seara în loc să mănânce mâncare preferă să consume 3-4 fructe.
„ Fructele consumate în exces, ca să nu mai zic de sucul de fructe, care este de-adevăratelea, nu știu, un pahar de suc= un pahar de bere, sunt cea mai rapidă cale de a te îngrășa și de a face grăsime pe burtă. Tipul ăsta de mituri trebuie distruse pentru că văd oameni care se chinuiesc, nu mănâncă mâncare seara și zic că de cât să mănânce mâncare mai bine mănâncă 3-4 fructe. Alea nu țin de foame, îți stimulează apetitul. În momentul în care mâncăm fructe, fructoza aia în ficat deschide căile de sinteză de grăsime. Avem nevoie să ne protejăm. Și așa ne îngrășăm ușor. O calorie dacă este consumată în plus, vine din măr verde, iaurt sau cartofi prăjiți, tot îngrașă .”, a spus specialistul în domeniul nutriției.