Varza murata este una dintre cele mai sanatoase legume din lume. Bunicii nostri obisnuiau sa consume aceasta leguma cu regularitate, in ciuda faptului ca nu cunosteau pe deplin umitoarele beneficii oferite de aceasta.
#1. Este o sursa extraordinara de vitamina C
Este confirmat faptul ca aceasta leguma are un continut ridicat de vitamina C. Acesta este unul dintre motivele pentru care marinarii obisnuiau sa o consume in timpul curselor lungi pentru a preveni scorbutul – o afectiune cauzata de un deficit de vitamina C.
#2. Este un excelent probiotic natural
Prin procesul natural de fermentare, varza murata devine un excelent probiotic natural.
Aceasta contine o cantitate foarte mare de bacterii sanatoase care sunt incluse in procesul de fermentare si afecteaza intr-un mod pozitiv tractul digestiv. Consumul de varza murata este recomandat dupa administrarea de antibiotice deoarece reface flora intestinala.
#3. Previne aparitia cancerului
Izotiocianatul are proprietati anticancerigene si face parte din varza. Mai mult decat atat, contine glucozinolat, care activeaza enzimele antioxidante naturale ale organismului.
#4. Mentine sanatatea sistemului cardiovascular
Datorita cantitatii mari de fibre pe care o contine, varza reduce colesterolul rau si astfel reduce in mod direct riscul de atac de cord si de ateroscleroza.
#5. Iti va face oasele mai puternice
Pe langa beneficiile enumerate mai sus, varza murata contine o cantitate impresionanta de minerale.
Acestea iti vor face oasele puternice, indepartandu-ti sistmeul osos de osteoporoza. De asemenea, vaza murata contine Vitamina K, o vitamina esentiala pentru sanatatea oaselor.
Sursa
#1. Este o sursa extraordinara de vitamina C
Este confirmat faptul ca aceasta leguma are un continut ridicat de vitamina C. Acesta este unul dintre motivele pentru care marinarii obisnuiau sa o consume in timpul curselor lungi pentru a preveni scorbutul – o afectiune cauzata de un deficit de vitamina C.
#2. Este un excelent probiotic natural
Prin procesul natural de fermentare, varza murata devine un excelent probiotic natural. Aceasta contine o cantitate foarte mare de bacterii sanatoase care sunt incluse in procesul de fermentare si afecteaza intr-un mod pozitiv tractul digestiv. Consumul de varza murata este recomandat dupa administrarea de antibiotice deoarece reface flora intestinala.
#3. Previne aparitia cancerului
Izotiocianatul are proprietati anticancerigene si face parte din varza.
#4. Mentine sanatatea sistemului cardiovascular
Datorita cantitatii mari de fibre pe care o contine, varza reduce colesterolul rau si astfel reduce in mod direct riscul de atac de cord si de ateroscleroza.
#5. Iti va face oasele mai puternice
Pe langa beneficiile enumerate mai sus, varza murata contine o cantitate impresionanta de minerale.
Sursa
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12- catena.ro
