„Este o perioadă în care se poate ține post intermitent până la 16 ore!” Carmen Brumă a vorbit despre postul intermitent la femei. Ce sfaturi are vedeta

Carmen Brumă a împărtășit regulile cheie pe care orice femeie trebuie să le urmeze dacă își dorește să țină postul intermitent.

Postul intermitent a devenit o metodă populară de slăbire pentru cei care doresc rezultate rapide în ceea ce privește dieta.

Citește și: “Când tu ai încredere în bărbatul de lângă tine și el iți face ceva de genul acesta, pe tine te-a distrus și după ce termini relația.” Ce nu ar ierta Adina Halas în căsnicia ei

Carmen Brumă a vorbit despre postul intermitent la femei

Cu toate că majoritatea nutriționiștilor recunosc beneficiile acestui regim, există diferențe semnificative între modul în care bărbații și femeile ar trebui să abordeze postul intermitent

Pentru a clarifica acest aspect, Carmen Brumă a realizat un videoclip pe rețelele de socializare, oferind sfaturi și recomandări specifice pentru femei, astfel încât să poată practica postul intermitent fără a afecta negativ organismul.

„Cum cred eu că trebuie o femeie să țină postul intermitent, astfel încât să-și mențină echilibrul hormonal, care oricum tinde să se deterioreze după 35-40 de ani, atunci când au loc schimbări hormonale naturale în corpul nostru. Din ziua 1 și până în ziua 10 a ciclului menstrual, este o perioadă în care se poate ține post intermitent până la 16 ore. Dacă vă doriți să țineți cel mai cunoscut protocol de post intermitent, adică 16 ore pauză alimentară și 8 ore intervalul în care poți să mănânci, aceasta este perioada propice.

După această perioadă, între ziua 11 și 15, când are loc ovulația, ar trebui să nu depășiți 12-13 ore de post intermitent, iar din ziua 15, până în ziua 28 la fel, nu ar trebui să depășiți 13-14 de post intermitent.”, a dezvăluit Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Adina Halas și Carmen Brumă discută des despre postul intermitent

Adina Halas și Carmen Brumă au manifestat un interes crescut pentru postul intermitent, fiind subiectul unei discuții ample între cele două prietene.

Acest regim alimentar a stârnit curiozitatea și preocuparea ambelor femei, sugerând că ele au explorat cu atenție beneficiile și aspectele legate de postul intermitent în căutarea unor soluții eficiente pentru slăbit și sănătate.

„În ultima perioadă, discutăm despre postul intermitent și cum ar trebui să fie ținut el, mai ales de către femei, pentru că noi trebuie să respectăm alte reguli decât bărbații, un lucru despre care se vorbește mai puțin în România.

De la Carmen am învățat că este foarte important să fii constant, asta admir foarte mult la ea, faptul că este constantă, poți să fii ambițios pe perioade scurte de timp, dar dacă nu ești constant nu faci nimic, iar asta admir din suflet la ea și m-a inspirat această poveste a ei, faptul că am văzut rezultatele apărute și menținute în timp, datorită constanței ei.”, a dezvăluit Adina Halas, în exclusivitate pentru Spectacola.

Patru alimente care previn osteoporoza

Pentru femeile trecute de 40 de ani, Carmen Brumă oferă sfaturi importante referitoare la alimentație. Ea a subliniat importanța unor anumite alimente esențiale care trebuie incluse în dieta zilnică pentru menținerea unei sănătăți a oaselor optime.

„Patru alimente care te ajută după 40 de ani să previi osteoporoza și să ai un sistem osos sănătos.

Parmezanul- o sursă foarte bună de calciu, pe care îl poți adăuga în mâncare pe post de condiment

Citește și: Carmen de la Sălciua își strigă durerea la șase luni de la decesul tatălui său! Mesajul emoționant postat de artistă: „Te vom purta mereu în rugăciunile noastre”- kanald.ro

Citește și: Anunțul momentului pentru români!- stirilekanald.ro

Urda- pe lângă calciu are vitamina K, magneziu, dar și niște aminoacizi speciali, care se numesc ramificați și te ajută să construiești masă musculară

Semințele de susan- o sursă foarte bună de calciu, în special pentru vegetarieni

Sardinele- pentru concentrația de calciu și pentru combinația acestui mineral cu vitamina D și magneziu.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

Citește și: „Nu atunci ne-am cunoscut.” Carmen Brumă a vorbit despre momentul în care s-a cunoscut cu Mircea Badea