Dieta pe baza de plante ce stimuleaza metabolismul si ajuta la scaderea in greutate

Exista studii care demonstreaza ca atunci cand ai o alimentatie bazata preponderant pe plante, iti accelerezi metabolismul.

Dieta pe baza de plante ce stimuleaza metabolismul si ajuta la scaderea in greutate. Exista studii care demonstreaza ca atunci cand ai o alimentatie bazata preponderant pe plante, iti accelerezi metabolismul. Vei avea parte de multe beneficii, daca optezi pentru o dieta bazata pe alimente vegetale. Printre acestea se numara sustinerea sanatatii inimii, imbunatatirea digestiei si chiar stimularea metabolismului. Te poate ajuta inclusiv la scaderea in greutate.

Dovezi care certifica ca dieta pe baza de plante este benefica

Dieta pe baza de plante, conform cercetarilor, stimuleaza arderea caloriilor dupa masa si duce astfel la o scadere in greutate. Daca urmezi aceasta dieta pentru 10 zile, vei avea parte de o ardere a caloriilor dupa masa cu 16% mai mare si poti slabi cateva kilograme.

Dieta pe baza de plante te ajuta sa iti controlezi greutatea de-a lungul anilor

Daca urmezi aceasta dieta pe termen lung, vei beneficia de o scadere a nivelului de grasime de la nivelul ficatului si a celulelor musculare, reducand astfel rezistenta la insulina in aceste organe. In plus, nivelul colesterolului total si al colesterolului LDL vor scadea, toti acesti factori contribuind in ansamblu la sanatatea metabolica.

Arderea mai multor calorii dupa fiecare masa poate face o diferenta importanta in controlul greutatii. In plus, te vei bucura inclusive de o imbunatatire cardiometabolica, cee ace va reduce riscul de diabet de tip 2, afectiuni cardiace si alte probleme de sanatate. Studiul care a fost efectuat in legatura cu acest subiect confirma practice multe dintre descoperirile precedente care sunt legate de beneficiile adoptarii unei diete bazate pe plante.

Citeste si: Cum transformi un program de detox in stil de viata: schimbari blande

Exemplu de dieta pe baza de plante

Din fericire, varietatea legumelor este atat de mare, ca nu ai cum sa nu gasesti ceva sa fie pe gustul tau. Poti opta pentru legume coapte combinate cu ierburi aromatice, ori pentru o supa crema de legume, sau chiar o salata delicioasa.