Dieta keto este o metoda foarte populara de a slabi, aceasta avand un regim usor de urmat
Dieta Keto – cum funcționează și ce alimente sunt permise. Dieta keto este o metoda foarte populara de a slabi, aceasta avand un regim usor de urmat, care aduce rezultate intr-un timp foarte scurt. Afla de la noi ce este dieta keto, cum functioneaza si cum trebuie sa o urmezi corect, astfel incat sa ajungi la silueta pe care ti-o doresti.
Dieta keto este o modalitate sanatoasa de a elimina excesul de zahar dinsange, de a capata un plus de energie si de a pierde kilogramele in plus, cat si de a-ti imbunatati starea generala de sanatate.
Pe ce se bazeaza dieta keto
Dieta keto se baeaza pe un regim proteic, cu un consum ridicat de grasimi sanatoase si un aport scazut de carbohidrati. Dieta keto are la baza principiul cetozei, care este un fenomen ce are loc in mod natural in organismul fiecarei persoane. Astfel, carbohidratii consumati sunt transformati in glucoza, care ulterior este transportata catre sange la toate organele corpului. In timpul dietei, orice consum redus al produselor de tip fast-food sau paine, cat sicresterea aportului de proteine si grasimi sanatoase declanseaza procesul de cetona. Mai exact, in lipsa glucidelor, corpul arde din grasimi.
Dieta keto are la baza 2 etape principale si anume: faza de atac – o perioada de 2 saptamani, cu un consum de calorii permis de maxim 1500, apoi faza de mentinere – perioada care poatevaria, cu un consum permis de maxim 2000 de calorii.
Ce beneficii aduce dieta keto
Printre beneficiile pecare le inregistreaza dieta keto se numara scaderea colesterolului rau, cresterea nivelului de testosteron, cresterea nivelului hormonului de crestere, cresterea puterii de concentrare, reducerea simptomelor depresiei, reducerea bolilor cardiovasculare, facilitarea procesului de slabire, oferirea de energie suplimentara si aducerea unei stari generale de bine.
Citeste si: Dieta Atkins: în ce constă și ce ai voie să mănânci
Aceasta dieta poate fi urmata pe o perioada lunga de timp, intrucat presupune un regim alimentar echilibrat si sanatos. Cu sigurantate vei bucura de rezultatele dorite.