Dieta bogată în fibre
Chiar dacă la noi nu se găsesc biscuiţii originali ai dr. Siegal, poţi încerca această metodă utilizând produse similare bogate în fibre alimentare, disponibile la raioanele dietetice din farmacii sau magazine.
Fibrele alimentare aduc importante beneficii în procesul de slăbire. Iată cum acţionează:
- Datorită capacităţii lor de a absorbi apa, fibrele alimentare îşi măresc volumul în stomac, ceea ce favorizează saţietatea şi reducerea poftei de mâncare.
- Fibrele alimentare îmbunătăţesc digestia, diminuând aportul caloric provenit de la alte alimente.
- Fibrele alimentare reglează tranzitul intestinal, prevenind constipaţia, balonarea, diareea.
