Dieta Crono - mananci si slabesti la ore fixe!


Poti slabi daca vei manca anumite alimente la anumite ore. Crononutrtia este o metoda diferita de a te alimenta tinand cont de ceasul biologic al organsimului.

 

Alimentele sunt asimilate diferit, in functie de ora la care sunt consumate. Momentul respectiv determina fie transformarea lor in energie, fie stocarea lor, ceea ce are drept urmare ingrasarea.
De exemplu se stie ca grasimile si glucidele consumate seara vor fi stocate, pe cand daca le mananci dimineata vor fi o sursa de energie. De aceea e recomandat sa incluzi branza in meniul de dimineata si nu seara.
Specialistii considera ca organismul nostru secreta  hormoni  (insulina si cortizol) la fiecare 4 ore.  De aceea, la acest interval de timp corpul nostru cere hrana. Daca ii dam alimentele potrivite momentului va functiona corect. Adica grasimi dimineata, proteine la pranz, glucide la gustarea de dupa-amiaza si o masa usoara seara. Dar, ai grija ca mesele sa fie din 4  in 4 ore, ca sa aiba stomacul timp pentru digestie. Astfel eviti stocarea grasimilor.
Consistenta meselor
Micul dejun – poate fi compus din branza, unt, paine, orez, proteine (oua, jambon) si fructe.
Pranzul – e preferabil sa existe un sigur fel de mancare si acela compus in principal din proteine si orez, paste, leguminoase uscate sau paine. Mai putine grasimi fata de micul dejun. Restrictia e valabila si pentru glucide si proteine vegetale.

Alimentele sunt asimilate diferit, in functie de ora la care sunt consumate. Momentul respectiv determina fie transformarea lor in energie, fie stocarea lor, ceea ce are drept urmare ingrasarea.

De exemplu se stie ca grasimile si glucidele consumate seara vor fi stocate, pe cand daca le mananci dimineata vor fi o sursa de energie. De aceea e recomandat sa incluzi branza in meniul de dimineata si nu seara.

UIMITOR! Iata cum poti slabi 5 kilograme in numai 5 zile!

Specialistii considera ca organismul nostru secreta  hormoni  (insulina si cortizol) la fiecare 4 ore.  De aceea, la acest interval de timp corpul nostru cere hrana. Daca ii dam alimentele potrivite momentului va functiona corect. Adica grasimi dimineata, proteine la pranz, glucide la gustarea de dupa-amiaza si o masa usoara seara. Dar, ai grija ca mesele sa fie din 4  in 4 ore, ca sa aiba stomacul timp pentru digestie. Astfel eviti stocarea grasimilor.

Dieta minune pe baza de cafea! Arde rapid grasimea de pe burta!

Consistenta meselor

Micul dejun – poate fi compus din branza, unt, paine, orez, proteine (oua, jambon) si fructe.

Pranzul – e preferabil sa existe un sigur fel de mancare si acela compus in principal din proteine si orez, paste, leguminoase uscate sau paine. Mai putine grasimi fata de micul dejun. Restrictia e valabila si pentru glucide si proteine vegetale.

Citeste continuarea AICI.


Abonează-te pe

Citește și:

Fursecuri cu nucă. Se fac foarte ușor și nu sunt foarte dulci

Imagini interzise minorilor! Vedetă din România, filmată în timp ce făcea amor

Majda Aboulumosha de la Survivor România a ajuns de urgență la spital cu convulsii! “Nu mai văd!”

Alexandru Zănoagă de la Puterea dragostei vrea la Survivor România

Petre Roman, următorul invitat, la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, marți, 26 ianuarie, de la ora 22:30, la Kanal D!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic luni, 25 ianuarie 2021! O zodie are are mari probleme în cuplu!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri