Alimentatia joaca un rol important cand vine vorba de mentinerea frumusetii pielii. Asadar, trebuie sa stii ce sa mananci cat mai des pentru a avea parte de cat mai multe efecte pozitive.
Morcovii se numara printre legumele care protejeaza pielea de semnele imbatranirii premature. Pe langa faptul ca diminueaza efectele negative ale razelor UV, un consum constant de morcovi te ajuta sa obtii un bronz frumos si uniform.
In compozitia morcovilor se gasesc numeroase vitamine- A, C si din complexul B (B1 si B2). Dintre toate aceste substante, cel mai mare impact pozitiv asupra pielii il are betacarotenul care actioneaza ca un scut impotriva procesului de imbatranire, prevenind astfel aparitia ridurilor si a petelor maronii.
Totodata, aceasta substanta care se transforma in corp in vitamina A stimuleaza regenerarea celulelor pielii si a tesuturilor.
O cana de dimensiune medie plina cu bucatele de morcovi contine peste 600 de procente din doza zilnica recomandata de vitamina A.
Alte surse bune in betacaroten sunt spanacul, dovleacul, cartofii dulci, ciresele, perele, nectarinele si mango.