Iata cum reuseste Laura Cosoi sa revina la forma de invidiat de dinainte de sarbatori.
"1. Beau apa pe stomacul gol. Fac asta destul de des, imi masura in care imi permite programul, insa dupa sarbatori respect cu strictete acest obicei. Ajuta la detoxifierea organismului, previne foarte multe boli si te ajuta sa-ti pastrezi o greutate optima. Incepe cu un pahar, iar apoi poti sa cresti treptat la doua, trei pahare. Ideal este ca apa sa fie si usor calduta.
2. Alerg in aer liber. Cand vremea este buna, nu ratez sub nicio forma asa ceva: ma simt apoi plina de energie si am o stare de spirit foarte buna!
3. Incerc sa merg cat mai des la sauna. Are efecte incredibile asupra sanatatii: intareste sistemul imunitar – deci e excelenta in anotimpul virozelor – imbunatateste circulatia sangelui, elimina celulele moarte si toxinele.
In plus, te ajuta sa te relaxezi foarte bine.
4. Mananc supe-crème de legume si multe salate! Nu exista reteta mai buna ca sa te energizezi decat asta. Daca mananci usor si cu cap, adica fara sa-ti privezi organismul de cele necesare, digestia nu-ti mai fura toata energia. Constati curand ca dormi mult mai bine, te stresezi mai putin si ai energie pentru tot ce trebuie sa faci!
5.
Beau fresh-uri! Adica vitamine, minerale si enzime in starea lor cea mai pura. Un fresh de castraveti si morcovi este super eficient pentru detoxifiere. Sau poti combina castravetii cu menta si lime. Sucul proaspat de spanac, kiwi si lamaie este si el foarte sanatos.", scrie Laura pe blog.
"1. Beau apa pe stomacul gol. Fac asta destul de des, imi masura in care imi permite programul, insa dupa sarbatori respect cu strictete acest obicei.
2. Alerg in aer liber. Cand vremea este buna, nu ratez sub nicio forma asa ceva: ma simt apoi plina de energie si am o stare de spirit foarte buna!
3. Incerc sa merg cat mai des la sauna. Are efecte incredibile asupra sanatatii: intareste sistemul imunitar – deci e excelenta in anotimpul virozelor – imbunatateste circulatia sangelui, elimina celulele moarte si toxinele. In plus, te ajuta sa te relaxezi foarte bine.
4. Mananc supe-crème de legume si multe salate! Nu exista reteta mai buna ca sa te energizezi decat asta. Daca mananci usor si cu cap, adica fara sa-ti privezi organismul de cele necesare, digestia nu-ti mai fura toata energia. Constati curand ca dormi mult mai bine, te stresezi mai putin si ai energie pentru tot ce trebuie sa faci!
5. Beau fresh-uri! Adica vitamine, minerale si enzime in starea lor cea mai pura. Un fresh de castraveti si morcovi este super eficient pentru detoxifiere. Sau poti combina castravetii cu menta si lime. Sucul proaspat de spanac, kiwi si lamaie este si el foarte sanatos.", scrie Laura pe blog.