Carla Heiser, medic specialist in nutritie, din Chicago, a explicat de ce dietele si regimurile de slabit nu functioneaza. Ea a dezvaluit care sunt cele 10 secrete ale femeilor care nu tin dieta niciodata si reusesc sa fie slabe, chiar daca nu au gene de "superfemei".
1. Fiecare zi nu este o ocazie speciala- Nu este nicio crima daca mananci o bucata de tort atunci cand e ziua cuiva la birou, dar nu fa din asta un obicei. Secretul este echilibrul!
2. Mananca incet- Chiar daca esti la restaurant cu prietenii sau singura in bucatarie, nu te grabi sa termini de mancat. Acoda-ti timp si mesteca fiecare imbucatura. S-a demonstrat ca daca mananci mai incet, te saturi mai repede si, practic, mananci mai putin.
3. Nu-ti pierde timpul cu mancarea dietetica- Aceste preparate sunt bune doar in teorie! In realitate, sunt foarte procesate si sunt bogate in carbohidrati, care se transforma in zahar si duc la ingrasare.
4. Nicio mancare nu e "rea". Este simplu! Atunci cand iti interzici ceva, te gandesti numai la acel produs interzis si devii obsedat de el. Asadar ciocolata nu e rea pentru dieta, doar ca trebuie consumata rational!
5.
6. Nu mai fi atat de aspra cu tine! Chiar daca ai dat gata un burger si o portie de cartofi prajiti, nu trebuie sa te invinovatesti! Esti si tu om si mai trebuie din cand in cand sa iti dai voie sa iti faci de cap din punct de vedere culinar.
7. Evita sucurile carbogazoaze dietetice- Indulcitorii artificiali nu sunt foarte buni pentru sanatate. Cu toate ce ei, teoretic, nu ingrasa, se pare ca "stimuleaza" foamea. Din acest motiv, specialistii recomanda ca cei care au probleme cu greutatea sa evite astfel de bauturi.
8. Foloseste-ti bucataria si experimenteaza! Bucataria nu ar trebui sa fie un loc interzis, dimpotriva! Incearca si gateste mai mult, incearca retete mai sanatoase! De multe ori bucatarul se satura in timp ce gateste!
9. Nu-ti mai numara caloriile! Concentreaza-te sa mananci cat mai sanatos, nu pe cate calorii ai consumat!
10. Consuma inteligent zahar! Toata lumea stie ca zaharul este nociv pentru organism. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa il excluzi din dieta! Trebuie sa descoperi cat zahar poate corpul tau suporta! Te simti obosit dupa cateva prajituri, este cazul sa o lasi mai moale!