Cum să slăbești fără să ții o dietă strictă


Sa optezi pentru o dieta poate fi un moment coplesitor, in special daca te gandesti la cate reguli si restrictii vei avea.


In articol:

Cum să slăbești fără să ții o dietă strictă. Sa optezi pentru o dieta poate fi un moment coplesitor, in special daca te gandesti la cate reguli si restrictii vei avea.

Din fericire, exista mai multe modalitati la care poti opta daca iti doresti sa slabesti, fara sa ai parte de schimbari drastice in regimul tau. Iata cateva trucuri la care poti apela, daca iti doresti sa slabesti fara a fi nevovita sa tii o dieta stricta.

Consuma mai multe proteine

Un plan alimentar bogat in proteine te ajuta sa eviti mancarea in exces, intrucat proteinele necesita un timp mai mare de digerare si te vei simti plina mai mult timp.

Vei reusi astfel sa slabesti cateva kilograme mancand mai putin decat de obicei. O dieta bogata in protein, daca este combinata si cu exercitii fizice, te va ajuta sa obtii mai multa masa musculara si sa arzi mai usor grasimile.

Bea apa inainte de masa

Exista studii care demonstreaza ca daca vei consuma o jumatate de litru de apa cu 30 de minute inainte de ora mesei, vei reusi sa slabesti.

Poti pierde pana la 2 kilograme din aceasta simpla schimbare. Si, ca sa fii sanatoasa, incearca sa bei cat mai multa apa in cursul unei zile. Te va ajuta la digestie si vei fi complet hidratata. Vei avea un ten mai luminos si cearcanele se vor diminua. 

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Expresia nefericii de pe chipul lui Ben Afleck la Premiile Grammy 2023 a provocat isterie în rândul fanilor! Internauții au lansat glume pe seama apariției actorului- radioimpuls.ro

Bea mai multa cafea

Daca esti fan cafea ori ceai, avem pentru tine o veste buna. S-a demonstrat stiintific ca o crestere a consumului de cafea si ceai te poate ajuta la reducerea apetitului si la controlul poftelor, dar si la accelerarea metabolismului si la cresterea arderii grasimilor atunci cand esti activa.

Mesteca bine mancarea

Din punct de vedere nutritional, 200 de calorii sunt 200 de calorii, indiferent de felul in care le mananci. Daca optezi insa pentru a manca mai lent si a mesteca bine, vei descoperi cum vei manca mai putin. Creierul are nevoie de timp ca sa ajunga la starea de satietate. In concluzie, nu te grabi cand mananci.

Cum să slăbești fără să ții o dietă strictă

Cum să slăbești fără să ții o dietă strictă

[Sursa foto: PixaBay]

Consuma alimente picante

Alimentele picante te pot ajuta cand vine vorba de pierderea in greutate. Acestea scad pofta de mancare si cresc consumul de energie. Ardeiul iute te poate face sa consume mai putine calorii decat ai consuma in mod normal. In plus, va oferi o savoare anume mancarii, aparte, si vei simti ca mananci ceva cu adevarat delicios.

Citește și: Care sunt alimentele care topesc grăsimea din jurul taliei. ”Organismul ca să se protejeze, îmbracă organele interne în grăsime.”


Abonează-te pe

Citește și:

Mâncatul noaptea este un sindrom. ,,Totalul caloriilor este rezolvat în prima jumătate a zilei.”

Sfatul zilei din 7 februarie 2023. O zodie va fi lovită de săgeata lui Cupidon

Poți rămâne însărcinată pe perioada menstruației? Medicul ginecolog spune clar - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Cutremure în România! Anunțul momentului după cutremurul devastator din Turcia - stirilekanald.ro

Plicul cu bani sau viața?! Trăim în țara în care sistemul de sănătate e bolnav! Șefa secției de Oncologie de la Spitalul Județean din Suceava a fost acuzată că primea și... - kanald.ro

Messi i-a scris pe vestiarul lui Pique "Iuda" și nu pentru că a trădat-o pe Shakira! Ce i-a făcut internaționalului fostul soț al cântăreței - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Vedete
Cine este Mimi. „Eu la 11 ani am realizat pentru prima dată că sunt depresivă”
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri