A venit in sfarsit sezonul cald si este o oportunitate perfecta pentru noi sa iesim afara, in aer liber, sa ne relaxam.
Cum îți păstrezi motivația să faci sport! A venit in
Primavara s-a instalat in sfarsit si ne incalzeste sufletele atunci cand observam cum natura revine la viata. Cu multa energie si voie buna, astazi discutam despre miscare.
Nu trebuie sa iti spunem noi ca sportul este sanatate curata, pentru ca ar trebui sa stii si tu. Acum ca este cald si frumos, nu mai ai absolut niciun motiv sa nu faci miscare. Sportul ne aduce mai multa energie si ne face mai fericiti, ne intareste sistemul imunitar, ne ofera un somn mai bun si neajuta sa memoram lucruri mai usor si sa ne concentram mai
Stii deja despre beneficiile pe care sportul le aduce asupra sanatatii si tot nu iti gasesti motivatia sa te ridici de pe canapea? Iti zici mereu tie ca incepi de maine, dar ziua de maine trece de o mie de ori? Iata ce trebuie sa faci pentru a-ti capata motivatia de
Transforma miscarea in ceva distractiv
In felul acesta nici macar nu vei simti ca faci miscare. Poti sa alegi ceva ce iti aduce placere, de genul dans, inot, arte martiale, yoga, volei, chiar si o simpla plimbare in aer liber.
Gandeste-te de ce iti doresti o schimbare
Te poti ajuta pe tine facand o lista cu motivele pentru care trebuie sa faci mai multa miscare, precum a avea mai multa energie cand te joci cu cei mici, a arata mai bine in hainele pe care le porti, a avea mai multa incredere in tine.
Accepta ca exista si o zona de mijloc
Nu te mai invinovati ca ai mancat astazi un biscuite in plus. Atitudinea aceea extremista de totul sau nimic poate fi un obstacol destul de mare pe care ti-l construiesti singura. Mananca cu moderatie, fa sport cu moderatie si totul va fi bine.
Gaseste un partener de miscare
Alege-ti o prietena care sa iti fie companion de miscare si fiti sanatoase impreuna. Va puteti astfel motiva reciproc si puteti chiar organiza competitii intre voi.
Inscrie-te intr-un grup
Indiferent ca alegi jogging, fitness ori dans, incearca sa faci parte dintr-un grup. Vei fi astfel luata de val si vei avea o performanta mai mare.
Citește și: Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...- stirilekanald.ro
Priveste-te in oglinda
Cand nu reusestisa iti gasesti motivatia, da-ti hainele jos si priveste-te in oglinda. Daca ai cateva kilograme in plus pe care trebuie sa le dai jos, oglinda ti le va arata bucuroasa.
Citeste si: CITEȘTE: Alimente cu puține calorii pe care le poți adăuga în dieta ta
Fii pozitiva
Orice ti-ai spune tie ca sa iti gasesti scuza sa nu faci miscare este fals. Poti sa o faci si asta trebuie sa iti ramana in minte.
Fii disciplinata
Disciplinaeste lupta dintre ceea ce iti doresti acum si ceea ce iti doresti mai mult. Este mai importanta prajitura pe care o mananci acum sau silueta supla si corpul sanatos de care sa te bucuri o viata intreaga?