Cum iti blochezi pofta de mancare! Ponturi date de psihologi

12 noiembrie 2014 Actualizat: 07 august 2021, 02:40

Psihologii le ofera pofticiosilor cateva ponturi pentru a face fata provocarilor atunci cand este vorba despre alimentele tentante.

Ispita din cafenea. Iti comanzi cafeaua si ochii ti se blocheaza pe o prajiturica ce ar merge perfect.
Cum blochezi ispita? Ochiul vede, mirosul te ispiteste, iar tu nu te poti gandi decat la dulcele din fata ta. Un psiholog, care a publicat un studiu intr-o revista americana de specialitate, sustine ca a gasit solutia: o sticluta de parfum pe care sa o ai in geanta si pe care sa o mirosi in acel moment. "Bucurati-va de mirosul real, care va place, atunci cand aveti pofta de alimente", spune psihologul Susan Bartell.

Ispita de la locul de munca. Seful iti arunca un proiect, care trebuie rezolvat urgent, iar presiunea te face sa deschizi sertarul si sa mananci rapid ceva dulce.
Cum blochezi ispita? Cei mai multi cred ca atunci cand sunt stresati, ceva dulce ii ajuta sa se relaxeze.

Si uneori asa este! Ideea este ca in loc sa mananci o prajitura, biscuiti sau alte alimente "nesanatoase", este suficient o tableta de ciocolata. Indulcitorii artificiali continuti in multe dulciuri nu ajuta la fel de mult ca acea bucatica de ciocolata.

Ispita din zilele calduroase. Toata lumea prefera inghetata cand e vara si e cald, iar invitatiile la o ingetata buna, curg.
Cum blochezi ispita? Schimba modul de a spune "nu". Atunci cand participantii la un studiu au fost rugati sa aleaga intre bomboane de ciocolata si un baton de cereale, cei care au spus "Eu nu mananc ciocolata" au avut mai multe sanse sa opteze, in final, pentru baton decat cei care au fost pusi sa spuna "Eu nu pot manca ciocolata". Psihologii sustin ca modul in care vorbesti si spui "nu" conteaza foarte mult.

"Esti complet responsabil si controlezi atunci cand spui "eu nu", fata de atunci cand exista o forta externa care te obliga sa spui "nu se poate".

Ispita dinainte de a te urca in pat. Este tarziu, ai terminat treba si dintr-o data simti nevoia sa mananci chips-uri.
Cum blochezi ispita? Du-te la culcare! Corpul tau este obosit si implora chestii bogate in calorii, iar creierul tau nu poate lupta cu el. Gaseste un mic studiu despre obezitate si citeste-l. Vei dormi mai bine dupa aceea!

sursa: prevention.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Tatăl tinerei de 28 de ani, găsită moartă într-o valiză pe râul Olt, face declarații șocante despre iubitul femeii: "Tot zicea că l-a înşelat!"

Mirabela Grădinaru, în centrul unei controverse după prima apariție în SUA. Detaliul din comunicarea oficială care a stârnit criticile românilor

Detaliul cutremurător din cazul tinerei găsite moartă în valiză: Tatăl Valentei a vorbit cu ea cu doar câteva ore înainte să moară. Ce au descoperit legiștii

Cine este, de fapt, tânăra găsită moartă într-o valiză aruncată în râul Olt?! Tatăl Valentinei este un lăutar cunoscut și apreciat de publicul larg

VIDEO Incendiu de proporții la Drobeta-Turnu Severin: Hala unei fabrici de hârtie mistuită de flăcări, vântul puternic a complicat intervenția pompierilor

Rezumat episodul 5 „Inimă de mamă”, difuzat miercuri 23 septembrie 2026, la Kanal D: Karsu decide să despartă de Reha și îi înmânează actele de divorț

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Cum iti blochezi pofta de mancare! Ponturi date de psihologi

Un cuplu și-a construit casa cu 700 de anvelope vechi, sticle și lemn. Iarna este acoperită cu zăpadă, dar în interior sunt 27 de grade

Kim Kardashian și Lewis Hamilton, săruturi și gesturi tandre în văzul tuturor. Ce au făcut cei doi la un eveniment exclusivist din L.A

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Cine este tânăra găsită tranșată într-o valiză, în râul Olt! Avea doar 28 de ani

Cauza morții tinerei găsite într-o valiză scoasă din râul Olt A FOST STABILITĂ. Ce s-a întâmplat, de fapt, cu Valentina Ioana și CE AU SCOS LA IVEALĂ medicii legiști

Bertan Asllani, actorul care joacă rolul Alaz Soysalan, în serialul „Inimă rebelă”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă carismaticul tânăr când nu se află pe platourile de filmare

Carmen Harra, amenințată cu moartea! Clarvăzătoarea nu mai vrea să vină în România: “Oameni care nu știu cu ce v-au greșit și au fost omorâți într-un mod absolut sinistru.”

Doliu în lumea folclorului din țară! Maria Petca Poptean s-a stins din viață: “Țara Oașului este de astăzi mai săracă.”

Ce mesaj i-a transmis Elena Cârstea Muttard lui Horia Brenciu. Gestul care a deranjat-o pe cunoscuta artistă a muzicii românești: “M-am săturat de favoruri și chiar nu am nevoie.”

Horoscop 24 septembrie 2026: O zodie trebuie să asculte cu atenție sfaturile celor din jur!

Loredana, dezvăluiri neașteptate la “Brigada devreme”, matinalul de la Radio Impuls: “Se întâmpla undeva la mare, într-o discotecă…”

Ce intervenție a făcut Gabriela Cristea. Vedeta a mărturisit ce schimbări importante a făcut: “Le-am dobândit în mare parte în timpul sarcinilor.”

Cele mai populare nuanțe de ruj pentru primăvara 2026. Top 7 culori pe care trebuie să le încerci

Cum se aplică mascara corect, pentru cele mai bune rezultate. Greșeala pe care o fac multe persoane

7 machiaje potrivite pentru prima lună de primăvară

(P) Tenul predispus la acnee: cum alegi o rutină de îngrijire eficientă

Cum să scapi rapid de ochii umflați și roșii după plâns. 10 metode eficiente

Unghii pentru 1 & 8 martie. Adaugă un strop de feminitate la început de primăvară

Ninge în România. Drumarii intervin pentru deszăpezirea carosabilului

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

S-A AFLAT cine este tânăra găsită moartă într-o valiză, în râul Olt. Avea doar 28 de ani și era din Dolj. DETALIILE descoperite pe trupul ei sunt tulburătoare

VIDEO Incendiu de proporții la Drobeta-Turnu Severin: Hala unei fabrici de hârtie mistuită de flăcări, vântul puternic a complicat intervenția pompierilor

Rezumat episodul 5 „Inimă de mamă”, difuzat miercuri 23 septembrie 2026, la Kanal D: Karsu decide să despartă de Reha și îi înmânează actele de divorț

Fratele Alexiei Eram, adevărul despre relația dintre el și Mario Fresh, fostul iubit al tinerei. Ce se întâmplă la doi ani de la despărțire: “Mie nu mi-a greșit cu nimic.”

Monica Tatoiu, despre moartea Mădălinei Apostol. Ce spune fosta femeie de afaceri despre iubita lui Nick Rădoi care s-a stins din viață la doar 41 de ani: “Trebuie la braț una tânără.”

Amalia Ursu, totul despre viața de familie și carieră. Ce s-a întâmplat de când a devenit mamă: “Au fost momente în care m-am uitat în oglindă și nu știam exact cine mă privește înapoi.”

Ce intervenție a făcut Gabriela Cristea. Vedeta a mărturisit ce schimbări importante a făcut: “Le-am dobândit în mare parte în timpul sarcinilor.”

Elena Udrea a făcut anunțul despre fiica ei în ziua în care cea mică a împlinit opt ani: “Povestea noastră abia începe.”

VIDEO Mihai Trăistariu, despre moartea fulgerătoare a Mădălinei Apostol. Ce spune artistul despre tragedia care a zdruncinat țara: “Nu aş vrea să fac o paralelă cu Mădălina Manole.”