Decizia de a merge la terapie de cuplu este, în sine, un pas important. Dar alegerea terapeutului potrivit poate face diferența
Decizia de a merge la terapie de cuplu este, în sine, un pas important. Dar alegerea terapeutului potrivit poate face diferența între o experiență superficială și un proces profund de transformare. Pentru ca terapia să funcționeze, nu este suficient ca terapeutul să aibă pregătire profesională – e esențial să existe și compatibilitate, siguranță și încredere între voi și specialistul cu care lucrați.
În acest articol vei afla cum să alegi un terapeut care să răspundă nevoilor tale și ale partenerului tău – fără grabă, fără presiune și cu claritate.
1. Alege un terapeut specializat în terapia de cuplu
Nu orice psiholog sau psihoterapeut este format pentru lucrul cu dinamica unui cuplu. Terapia individuală și cea de cuplu au tehnici, abordări și obiective diferite.
Caută un specialist care are:
-
Formare specifică în terapia de cuplu sau de familie
-
Experiență în lucrul cu relații pe termen lung, conflicte de cuplu, infidelitate, comunicare etc.
-
Recomandări sau recenzii pozitive din surse sigure
Verifică profilul profesional (pe site-ul personal, pe rețelele sociale sau în directoare de specialiști) și caută indicii despre stilul său de lucru.
2. Decideți împreună dacă preferați un terapeut de gen feminin sau masculin
Pentru unele cupluri, genul terapeutului poate influența deschiderea sau încrederea din timpul sesiunilor. Uneori, unul dintre parteneri se simte mai confortabil discutând cu o femeie sau cu un bărbat, în funcție de experiențele personale.
Este important ca amândoi să vă simțiți în largul vostru. Dacă simțiți o ușoară tensiune legată de această alegere, discutați deschis între voi înainte de a începe.
3. Stabiliți care este stilul de terapie potrivit pentru voi
Terapia de cuplu poate fi abordată din mai multe perspective:
-
Cognitiv-comportamentală – axată pe schimbarea comportamentelor și tiparelor de gândire
-
Sistemică – analizează relația ca pe un întreg, cu influențe din mediul familial/social
-
Centrată pe emoții (EFT) – ajută partenerii să exploreze și să exprime nevoile emoționale profunde
-
Psihodinamică – se concentrează pe dinamici inconștiente și traume din trecut
Nu trebuie să fii expert în psihoterapie, dar poți întreba terapeutul, încă din prima întâlnire, care este abordarea lui și cum lucrează cu cuplurile. Este important ca metoda să rezoneze cu voi.
4. Testați „chimica” în prima ședință
Indiferent de diplome și experiență, relația cu terapeutul contează enorm. Prima sau primele întâlniri sunt esențiale pentru a simți dacă:
-
Terapeutul vă ascultă activ și cu empatie
-
Creează un spațiu sigur pentru ambii parteneri, fără favoritisme
-
Vă simțiți înțeleși, acceptați și încurajați
-
Ghidează discuția cu claritate și profesionalism
Dacă, după 1–2 ședințe, simțiți că nu vă simțiți confortabil sau nu rezonează cu voi, este în regulă să căutați pe altcineva. A alege alt terapeut nu înseamnă că renunțați, ci că vă respectați nevoile.
5. Asigurați-vă că amândoi sunteți implicați
Terapia de cuplu presupune angajamentul ambilor parteneri, iar acest angajament începe chiar cu alegerea terapeutului. Ideal este ca ambii să participe activ în procesul de selecție:
-
Să citească împreună informații despre terapeut
-
Să discute așteptările și temerile legate de terapie
-
Să decidă împreună asupra programului și a bugetului
Dacă doar unul dintre parteneri trage în direcția terapiei, este mai greu ca procesul să funcționeze.
6. Nu te opri la primul nume găsit pe internet
Alegerea terapeutului nu este ca o programare rapidă la un control de rutină. Este o relație profesională care se construiește în timp. De aceea, ia în calcul:
-
Să ceri recomandări de la prieteni, grupuri de suport sau comunități online
-
Să consulți mai mulți terapeuți înainte de a lua o decizie
-
Să adresezi întrebări în prima ședință: despre experiență, metodă, durată estimativă a terapiei etc.
Concluzie
A alege terapeutul potrivit pentru tine și partenerul tău este un proces care cere atenție, deschidere și sinceritate. Nu este vorba doar despre un specialist cu diplome, ci despre o persoană care poate crea spațiul sigur în care să vă reconstruiți conexiunea.
Terapia de cuplu este un drum în doi, dar este important să înceapă cu primul pas corect: găsirea omului potrivit care să vă însoțească cu profesionalism și empatie.
Citește și: 5 semne că relația ta ar beneficia de terapie de cuplu
