Cristina Șișcanu a dezvăluit regimul cu care a reușit să dea jos 27 de kilograme după naștere.
Cristina Șișcanu arată excelent acum, însă asta se datorează și faptului că după ce a devenit mămică a ținut o cură de slăbire drastică de care s-a ținut. În final, a reușit să slăbească 27 kilograme. Acum a hotărât să le transmită secretul și celorlalte femei care vor să slăbească, publicând cura de slăbire pe blogul personal.
Mic Dejun
Variante:
35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grasime
sau
1-2 oua+ 1 avocado (sau o leguma)+ 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu
sau
50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime+ o legumă +2 felii de pâine integrală
Gustare 1- maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)
Prânz
Variante:
150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la gratar sau la cuptor fără ulei+ 200 g salată de crudități fără ulei
sau
200 g de pește la grătar sau la cuptor fără ulei+ 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei sau+ 125 g orez sălbatic
sau
300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) +50g de crutoane
G2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolățele îndulcite cu extract din ștevie)
Cină
Variante:
Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau pește (grătar sau la cuptor) bucățele +10-12 măsline+ 125 g legume asortate
sau
200 g de mămăligă+ 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)
sau
135 g penne integrale+ brânză rasă light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferată)
Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă.
