Cristina Șișcanu dezvăluie cura de slăbire cu care a dat jos 27 kilograme


Cristina Șișcanu a dezvăluit regimul cu care a reușit să dea jos 27 de kilograme după naștere.

 

Cristina Șișcanu arată excelent acum, însă asta se datorează și faptului că după ce a devenit mămică a ținut o cură de slăbire drastică de care s-a ținut. În final, a reușit să slăbească 27 kilograme. Acum a hotărât să le transmită secretul și celorlalte femei care vor să slăbească, publicând cura de slăbire pe blogul personal.

Mic Dejun

Variante:

35g cereale integrale +250 ml de lapte 1,5% grăsime sau 250 ml de iaurt 2% grasime

sau

1-2 oua + 1 avocado (sau o leguma) + 75 g de brânză (nu grasă) sau 100 g de ton în suc propriu

sau

50 g carne fiartă sau o cutie de brânză cottage 2% grăsime + o legumă +2 felii de pâine integrală

Gustare 1 - maxim 200 g de fruct (nu struguri, nu banană)

Prânz

Variante:

150 g carne de pui sau de curcan sau de vită la gratar sau la cuptor fără ulei + 200 g salată de crudități fără ulei

sau

200 g de pește la grătar sau la cuptor fără ulei + 200g de legume (nu cartofi!) la grătar sau la cuptor sau la abur fără ulei sau + 125 g orez sălbatic

sau

300 ml ciorbă/supă (să nu aibă cartofi și nu rădăuțeană) +50g de crutoane

G2 ZERO (deoarece mai mâncăm ciocolățele îndulcite cu extract din ștevie)

Cină

Variante:

Salată asortată cu 200 g de brânză light sau carne (fiartă sau grătar) sau pește (grătar sau la cuptor) bucățele +10-12 măsline + 125 g legume asortate

sau

200 g de mămăligă + 125 g de brânză (nu grasă, de ex. telemea light)

sau

135 g penne integrale + brânză rasă light (telemea sau mozarella) (varianta mea preferată)

Se bea: cafea cu lapte 1.5% grăsime, ceai de soc, ceai verde (fără zahăr) și apă.


Citește și:

Horoscopul femeilor de succes! Zodiile care ajung departe în viaţă

Parenting: Dragă copile, nu înteleg lumea ta, dar sunt mereu lângă tine

Andreea Mantea s-a întors în România: "Am venit prea târziu. Mi-a zis că nu mai poate fi salvată. Am avut dureri groaznice"

Horoscop astăzi, sâmbătă 19 septembrie 2020. Săgetătorii au de rezolvat un conflict!

Bianca Comănici încă suferă după Livian?! „Am văzut imagini din pat…”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Berna și Philip, întâlnire neașteptată în toiul nopții! Cei doi foști concurenți de la „Puterea Dragostei” s-au împăcat?!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Beauty
Parteneri