Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu


Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.


In articol:

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu. Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.

Poti opta pentru un fruct, care sa iti satisfaca pofta de dulce, sau poti rontai ceva uscat, sub forma de gustare. Pe lista de astazi avem nucile, un aliment extrem de sanatos, existand o legatura intre consumul de nuci si logevitate.

Cate nuci trebuie sa consumi pentru a trai mai mult

Exista studii care demonstreaza ca, daca mananci mai multe nuci, este imbunatatita logevitatea.

Astfel, 5 portii de aproximativ 30 de grame de nuci pe saptamana au fost asociate cu un risc de 14% mai mic de deces, cat si o crestere a sperantei de viata cu 1,3 ani. Consumul nucilor in acest fel este un truc practice care poate fi fezabil pentru multi oameni ce isi doresc sa isi imbunatateasca sanatatea.

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu

[Sursa foto: PixaBay]

Ce beneficii pentru sanatate aduc nucile

Nucile sunt asociate cu numeroase beneficii pentru sanatate, acestea ajutand la buna functionare a sistemului digestive, cat si a sistemului cardiovascular. In pplus, nucile au un efect antiinflamator si sustin un proces de imbatranire sanatoasa. Nucile se numara printer cele mai bune alimente pentru sanatatea creierului, asta pentru ca ele contin acizi grasi Omega 3. Nucile mai reprezinta si o buna sursa de protein si se numara printer recomandarile favorite ale nutritionistilor, cand vine vorba de gustari sanatoase pentru care ai putea opta in timpul zilei.

Citeste si: Cel mai bun aliment pentru sanatatea creierului: De ce il recomanda neurologii

Cum sa consumi nucile in gustari

Cea mai simpla varianta este evident sa le consumi ca atare, dar poti combina nucile si cu alte alimente, astfel incat sa ai parte de o gustare sanatoasa si delicioasa in acelasi timp. Poti incerca o combinatie de nuci cu miere, pentru o gustare dulce. Sau poti incerca o combinatie de nuci cu branza si struguri, pentru o gustare mai satioasa. Ai atatea optiuni. Si vei fi mai sanatoasa.


Abonează-te pe

Citește și:

CITEȘTE: Rețete cu sos bechamel, gustoase și ușor de preparat

Tragedie în showbiz! Copilul cântăreței a fost declarat MORT!

30 NOIEMBRIE 2021: Horoscop zilnic marţi. Află ce zodie rezolvă probleme neprevăzute!

DESCOPERĂ: Cadouri de SECRET SANTA sub 50 de lei. 5 idei care să te inspire

29 NOIEMBRIE 2021: Horoscop zilnic luni. Află ce zodie realizează datorii pe termen lung!

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Cine a fost eliminată la Bravo, ai stil! Celebrities 27 noiembrie 2021. Cum au arătat ţinutele concurentelor în gală

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri