Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu



Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.


In articol:

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu. Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.

Poti opta pentru un fruct, care sa iti satisfaca pofta de dulce, sau poti rontai ceva uscat, sub forma de gustare. Pe lista de astazi avem nucile, un aliment extrem de sanatos, existand o legatura intre consumul de nuci si logevitate.

Cate nuci trebuie sa consumi pentru a trai mai mult

Exista studii care demonstreaza ca, daca mananci mai multe nuci, este imbunatatita logevitatea.

Astfel, 5 portii de aproximativ 30 de grame de nuci pe saptamana au fost asociate cu un risc de 14% mai mic de deces, cat si o crestere a sperantei de viata cu 1,3 ani. Consumul nucilor in acest fel este un truc practice care poate fi fezabil pentru multi oameni ce isi doresc sa isi imbunatateasca sanatatea.

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu

Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu

[Sursa foto: PixaBay]

Citeste si: „Am trăit degeaba” Gina Matache, mesaj tranșant. Nu a mai putut suporta- wowbiz.ro

Citeste si: Mesajul tranșant al lui Pique după despărțirea de Shakira și tot scandalul separării care a făcut înconjurul lumii: "Nu imi voi irosi banii să îmi spăl imaginea!"- radioimpuls.ro

Ce beneficii pentru sanatate aduc nucile

Nucile sunt asociate cu numeroase beneficii pentru sanatate, acestea ajutand la buna functionare a sistemului digestive, cat si a sistemului cardiovascular. In pplus, nucile au un efect antiinflamator si sustin un proces de imbatranire sanatoasa. Nucile se numara printer cele mai bune alimente pentru sanatatea creierului, asta pentru ca ele contin acizi grasi Omega 3. Nucile mai reprezinta si o buna sursa de protein si se numara printer recomandarile favorite ale nutritionistilor, cand vine vorba de gustari sanatoase pentru care ai putea opta in timpul zilei.

Citeste si: Cel mai bun aliment pentru sanatatea creierului: De ce il recomanda neurologii

Cum sa consumi nucile in gustari

Cea mai simpla varianta este evident sa le consumi ca atare, dar poti combina nucile si cu alte alimente, astfel incat sa ai parte de o gustare sanatoasa si delicioasa in acelasi timp. Poti incerca o combinatie de nuci cu miere, pentru o gustare dulce.

Sau poti incerca o combinatie de nuci cu branza si struguri, pentru o gustare mai satioasa. Ai atatea optiuni. Si vei fi mai sanatoasa.


Abonează-te pe

Citește și:

Cu ce se mănâncă sosul Bechamel. Celebrul sos alb este cunoscut în Italia sub denumirea de „besciamella”

5 semne clare că ești îndrăgostită. Cum să-ți dai seama dacă ceea ce simți este dragoste

Carmen Iohannis, GAFĂ de proporții. Ce a putut să poarte. Toți au rămas mască - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

EXCLUSIV: Cel de-al doilea tânăr implicat în accidentul cu ATV-ul în Prahova a pierdut lupta pentru viață la 10 zile după ce a murit prietenul lui/”Cu două zile înainte se... - stirilekanald.ro

Nebahat din serialul Totul pentru familia mea, anunț neașteptat în mediul online! Iată cum și-a surprins fanii celebra actriță Simge Selçuk! Ce decizie radicală a luat de curând! - kanald.ro

Momente sfâșietoare pentru Alina Sorescu. Alexandru Ciucu le-a luat pe fetițele sale pentru prima dată la el. Micuțele își iau rămas bun de la mama lor, cu ochii în lacrimi - radioimpuls.ro

Cristina Șișcanu a vorbit despre sarcină: „Am fost la un control, am vești bune” - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol

Lifestyle
Cele mai bune cărți pentru femei. 3 lecturi esențiale pentru inspirație și dezvoltare personală
Citește mai departe
Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri