Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.
In articol:
- Cate nuci trebuie sa consumi pentru a trai mai mult
- Ce beneficii pentru sanatate aduc nucile
- Cum sa consumi nucile in gustari
Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu. Uneori, gustarile mici si simple pot avea un impact mare asupra sanatatii.
Cate nuci trebuie sa consumi pentru a trai mai mult
Exista studii care demonstreaza ca, daca mananci mai multe nuci, este imbunatatita logevitatea.
Consumul de nuci te ajuta sa traiesti mai mult, potrivit unui nou studiu
Citeste si: „Am trăit degeaba” Gina Matache, mesaj tranșant. Nu a mai putut suporta- wowbiz.ro
Ce beneficii pentru sanatate aduc nucile
Nucile sunt asociate cu numeroase beneficii pentru sanatate, acestea ajutand la buna functionare a sistemului digestive, cat si a sistemului cardiovascular. In pplus, nucile au un efect antiinflamator si sustin un proces de imbatranire sanatoasa. Nucile se numara printer cele mai bune alimente pentru sanatatea creierului, asta pentru ca ele contin acizi grasi Omega 3. Nucile mai reprezinta si o buna sursa de protein si se numara printer recomandarile favorite ale nutritionistilor, cand vine vorba de gustari sanatoase pentru care ai putea opta in timpul zilei.
Citeste si: Cel mai bun aliment pentru sanatatea creierului: De ce il recomanda neurologii
Cum sa consumi nucile in gustari
Cea mai simpla varianta este evident sa le consumi ca atare, dar poti combina nucile si cu alte alimente, astfel incat sa ai parte de o gustare sanatoasa si delicioasa in acelasi timp. Poti incerca o combinatie de nuci cu miere, pentru o gustare dulce.