Cele mai simple exercitii pentru marirea sanilor


Multe femei isi doresc sani frumosi, sanatosi si mari. O mare parte dintre ele apeleaza la operatii estetice si implanturi cu silicon, dar inainte sa faci acest pas, incearca aceste exercitii fizice.

Cel mai important si usor exercitiu este flotarea. Sprijinita pe genunchi, iar mainile sa fie putin mai departe de nivelul umerilor, fa acest exercitiu de cate ori ai ocazia. Nu doar ca iti va mari dimensiunea sanilor, dar iti vei tonifia si musculatura bratelor si a spatelui.

Daca ai sanii si putin lasati, incearca acest exercitiu. Apropie palmele in fata pieptului si impinge cu putere, una in cealalta. Folosind doua gantere de cate 3 kilograme, apropie si departeaza bratele catre piept, din pozitie dreapta. Daca ti se par prea complicate aceste exercitii, fa flotari normale, cele pe care le cunosti deja.

Un alt exercitiu simplu pentru marirea bustului este sa stai in picioare cu fata la perete, usor inclinata, picioarele sa fie putin mai departe de perete decat mainile. Sprijina-te cu mainile de perete si impinge-te. E ca o flotare, dar in plan vertical.

Sursa


Abonează-te pe

Citește și:

Fost vicepreședinte Pfizer, despre al doilea val al pandemiei: „Nu există știință care să sugereze..."

Tragedie la Casa Regală! Meghan Markle a pierdut copilul

Avem pentru tine o rețetă fabuloasă: Frittata cu spanac și brânză de capră!

Jennifer Lopez, apariție fierbinte pe rețelele de socializare!

Jinger Vuolo a devenit mamă pentru a doua oară: „Suntem atât de recunoscători...”

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Andra Volos, apariție surpriză alături de un bărbat celebru: „Cel mai frumos sentiment e să iubești”

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Lifestyle
Parteneri