Află din rândurile următoare ce se întâmplă la o ședință de psihoterapie și de ce este important să te duci chiar și atunci când lucrurile merg bine.
În zilele noastre, tot mai mulți oameni se confruntă cu probleme la nivel emoțional. Grijile zilei de mâine, presiunile sociale sau faptul că nimeni nu te înțelege pot fi doar câteva din cauzele pentru care duc la apariția stărilor de anxietate și în cele mai grave cazuri, stări
Toate acestea s-ar putea rezolva în timp bineînțeles prin mai mult ședințe de psihoterapie. Din păcate, nu foarte mult persoane apelează la ajutorul unui specialist în domeniu și își inhibă stările și emoțiile, refuzând să primească ajutor specializat. Frica de necunoscut sau teama de a vorbi cu cineva despre cele mai ascunse gânduri pot constitui principalele motive pentru care persoanele care își permit acest lucru nu apelează la ajutorul unui psihoterapeut.
În cadrul unei emisiuni, psihoterapeutul Mihai Albu a explicat cum decurge o ședință de psihoterapie și de ce este important să faci această consiliere chiar și în momentele în care totul decurge bine în viața ta.
De ce trebuie să ții cont înainte să începi o ședință de psihoterapie
Citește si: Ce poți să faci atunci când te simți singură
În primu rând, specialistul în domeniu ne atrage atenția ca atunci când optăm pentru un ajutor specializat, să apelăm la serviciile unui psihoterapeut, nu psiholog.
Psihologul este absolventul Facultății de Psihologie. Un psihoterapeut, însă, pe lângă studiile liceale și masterale în domeniu, mai are și cel puțin doi ani de formare în acest domeniu.
Un alt aspect foarte important este compatibilitatea pe care o ai cu persoana respectivă. Este foarte important să rezonezi cu psihoterapeutul respectiv pentru a crea legătura necesară pentru rezolvarea problemelor de natură emoțională.
„ Poate să nu existe compatibilitate. Ceea ce este important între noi nu este doar relația terapeutică, ci și compatibilitatea strict umană. ”, spune specialistul în domeniu.
Cum decurge o ședință de psihoterapie
Citește si: Cum se poate trata depresia la copii. „Cei mici își spun clar trăirile”
Prima ședință pe care o să o ai cu psihoterapeutul tău va fi atât despre lucruri organizatorice, cât și despre motivul care te aduce în acea încăpere.
„ În primul rând, când vine persoana la noi, stabilim cadrul. Este fundamental pentru că dă niște repere de lucru pentru mine și client. Cadrul presupune când ne vedem, constanță, frecvență, cost, proces de anulare a ședințelor, confidențialitate și modul de încheiere al terapiei. După ce prezint cadrul terapeutic, îl întreb ce îl aduce la mine .”, explică psihoterapeutul.
Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro
Așadar, fiecare ședință va decurge în funcție de starea ta de spirit, problemele tale, gândurile și neclaritățile pe care le ai. Trebuie să înțelegi că în cadrul acestor ședințe, rolul psihologului este să te cunoască pentru a te ajuta să-ți rezolvi problemele. Astfel, este foarte important să fii sincer cu persoana din fața ta și să discuți deschis pentru a putea fi ajutat.
Când trebuie să mergi la psiholog
Citește si: Cum se manifestă depresia postnatală. „Mulți spun că nu este o tulburare psihică”
Specialistul în domeniu le recomandă oamenilor să apeleze la psihoterapeut ori de câte ori simt nevoia. Pentru problemele mai grave sunt necesare mai multe ședințe de psihoterapie pentru a putea fi rezolvate. De asemenea, este important să-i facem o vizită psihoterapeutului chiar și atunci când nu avem o problemă concretă de confruntat sau lucrurile decurg bine în viața noastră. Poate că avem anumite probleme nerezolvate din trecut care ne pot afecta prezentul sau poate pur și simplu avem nevoie ca cineva să ne spună că suntem pe drumul cel bun.
„ Mai bine să plângi la psiholog decât să râzi la psihiatrie. Este o chestiune de prevenție. Cred că prevenția este mama sănătății. În psihoterapie ar trebui să fie la fel. Dacă noi nu le spălăm corpul zilnic, de ce nu ne spălăm și mintea și emoțiile măcar o dată pe săptămână? Uneori este suficient ca cineva care știi că este cât se poate de obiectiv să-ți spună că ai făcut foarte bine .”, spune specialistul în domeniu.