Vara este aici, asa ca poti incepe sa ai grija ca pielea sa ta sa arate perfect atunci cand mergi la plaja.
Iti spunem ce trebuie sa mananci si sa bei pentru a avea o piele impecabila.
1. Alimenteaza-te cu vitamina A- Ca sa intarzii aparitia liniilor fine si a ridurilor, mananca morcovi si cartofi dulci. Sunt plini de vitamina A, care lupta si impotriva acneei si a imbatranirii.
2. Bea multa apa- Pielea este primul loc pe care se vad efectele deshidratarii.
Daca nu bei indeajuns de multa apa, pielea ta va arata umflata. Vei arata mult mai in varsta.
3. Mananca mai multe grasimi- Si aici ne referim la ulei de cocos pe legumele tale la gratar sau ulei de masline in salata. Ai nevoie de ele pentru a ajuta vitaminele sa actioneze asupra pielii tale.
4. Mesteca mai bine- Digestia incepe inca de la nivelul gurii iar daca nu mesteci in mod complet, corpul tau va trebui sa lucreze mai mult pentru a descompune mesele tale si
are mai putine sanse sa absoarba toate lucrurile necesare din alimente.
5. Mananca inteligent- Fa cele mai sanatoase alegeri, schimba anumite ingrediente pentru a face alimentele mai sanatoase, insa acorda-ti timp si pentru micile placeri.
Sursa: bellasugar.com
Iti spunem ce trebuie sa mananci si sa bei pentru a avea o piele impecabila.
1.
Alimenteaza-te cu vitamina A- Ca sa intarzii aparitia liniilor fine si a ridurilor, mananca morcovi si cartofi dulci. Sunt plini de vitamina A, care lupta si impotriva acneei si a imbatranirii.
2. Bea multa apa- Pielea este primul loc pe care se vad efectele deshidratarii. Daca nu bei indeajuns de multa apa, pielea ta va arata umflata. Vei arata mult mai in varsta.
3. Mananca mai multe grasimi- Si aici ne referim la ulei de cocos pe legumele tale la gratar sau ulei de masline in salata. Ai nevoie de ele pentru a ajuta vitaminele sa actioneze asupra pielii tale.
4. Mesteca mai bine- Digestia incepe inca de la nivelul gurii iar daca nu mesteci in mod complet, corpul tau va trebui sa lucreze mai mult pentru a descompune mesele tale si are mai putine sanse sa absoarba toate lucrurile necesare din alimente.
5. Mananca inteligent- Fa cele mai sanatoase alegeri, schimba anumite ingrediente pentru a face alimentele mai sanatoase, insa acorda-ti timp si pentru micile placeri.
Sursa: bellasugar.com
