Alege sa consumi alimente care te scapa de celulita.
1. Peste gras, contine grasimi esentiale care hidrateaza pielea si fac celulita sa para mai putin vizibila.
2. Proteine din pui si leguminoase, contin amino-acizi si reduc retentia de apa din organism.
3. Cereale integrale consumate dimineata accelereaza metabolismul.
4. Lactate degresate, ajuta la pierderea kilogramelor.
5.
Fructele si legumele sunt inamicul numarul 1 al celulitei si al kilogramelor in plus:
fructe de padure, afine, coacaze, zmeura
avocado
pepene rosu
castraveti
telina
sparanghel
citrice: grepfrut, lamaie, portocala, lime
ananas
papaya
kiwi
mere
struguri
smochine
Pe langa alimentatie, nu
uita de miscare! Cel mai la indemana mod este sa mergi pe jos. Sunt modelati muschii picioarelor, soldurile si fesele. Totodata, miscarea accelereaza metabolismul si se pierd kilogramele in plus. Fa efort fizic cel putin de trei ori pe saptamana, cel putin 30 de minute/sedinta.
Sursa: elacraciun.ro
1. Peste gras, contine grasimi esentiale care hidrateaza pielea si fac celulita sa para mai putin vizibila.
2. Proteine din pui si leguminoase, contin amino-acizi si reduc retentia de apa din organism.
3. Cereale integrale consumate dimineata accelereaza metabolismul.
4. Lactate degresate, ajuta la pierderea kilogramelor.
5. Fructele si legumele sunt inamicul numarul 1 al celulitei si al kilogramelor in plus:
fructe de padure, afine, coacaze, zmeura
avocado
pepene rosu
castraveti
telina
sparanghel
citrice: grepfrut, lamaie, portocala, lime
ananas
papaya
kiwi
mere
struguri
smochine
Pe langa alimentatie, nu uita de miscare! Cel mai la indemana mod este sa mergi pe jos. Sunt modelati muschii picioarelor, soldurile si fesele. Totodata, miscarea accelereaza metabolismul si se pierd kilogramele in plus. Fa efort fizic cel putin de trei ori pe saptamana, cel putin 30 de minute/sedinta.
Sursa: elacraciun.ro
