Ce înseamnă hormonul fericirii?

Un stil de viață sănătos are nevoie de un echilibru, atât la nivelul alimentației, al mișcării, cât și la nivel hormonal.

În cadrul unei emisiuni, doctorul Cezar a explicat ce rol au hormonii în viața noastră, dar și ce trebuie să facem să avem un control asupra lor.

Care sunt hormonii din organismul nostru

Citește și: În cât timp poți scăpa de celulită

Corpul nostru este ghidat de hormoni, iar aceștia ne dictează viața de zi cu zi, modul în care ne simțim și starea noastră de spirit.

Activitățile noastre de zi cu zi joacă un rol foarte important pentru starea de sănătate. Pentru a duce o viață cât se poate de sănătoasă, este esențial ca nivelul hormonilor să fie într-un standard optim. Medicul a explicat că serotonina este unul din hormonii vitali, care poate crește atât prin comportamente psihice, cât și fizice.

,,Sunt 4 mari substanțe chimice care ne influențează viața: serotonina este hormonul competiției, al evoluției. Dacă faci ceva rutinant, nivelul de serotonină scade, pentru că nu mai ești motivat. Trebuie să faci lucruri noi și să urci pe scara socială. Serotonina se produce în sistemul digestiv, când ne expunem la lumina naturală, când mâncăm sănătos.”, a povestit doctorul.

Cât de important este hormonul iubirii

Starea emoțională joacă un rol esențial pentru menținerea sănătății. De aceea, relațiile din viața noastră au un rol esențial.

Este important să ne înconjurăm de oameni pozitivi, care ne aduc bucurie și să evităm cât mai mult situațiile conflictuale, stările negative și relațiile toxice.

,,Oxitocina, hormonul iubirii. Prima data o mamă simte nivelul mare de oxitocină când își ține bebelușul în brațe. Este substanța care o motivează pe mama să aibă grijă de bebe. De asemenea, prietenia contează.”, a precizat medicul specialist.

Care sunt beneficiile endorfinelor

Pentru fiecare om, durerea poate avea un efect pozitiv asupra organismului. În momentul în care depunem efort fizic, simțim pe moment o durere, ce se dovedește a avea un rol pozitiv ulterior.
De aceea, sportul are un rol esențial pentru orice persoană, nu doar pentru îmbunătățirea aspectului fizic, ci și pentru menținerea unui organism cât se poate de sănătos.

,,Endorfinele sunt analgezice naturale, sunt substanțe care combat durerea. Dar durerea este bună pentru că ne face să ne oprim atunci când suntem în pericol. Pe moment, nu mai simți durerea și poți să continui să alergi. De endorfine sunt invadați sportivii de performanță. Dacă nu ar fi endorfinele, nimeni nu ar putea să câștige o competiție. Toți cei care fac sport simt asta. Dacă nu faci activitate fizică, aceasta este scăzută.”, a declarat doctorul Cezar.

Citește și: Este cod roșu de viscol! Rafale de peste 120 km/h și vizibilitate zero în zonele montane- kanald.ro

Citește și: Crimă șocantă de Crăciun! Un bărbat de 36 de ani, ucis într-un scandal cu peste 20 de persoane. Victima a fost lovită în zona capului de 4 persoane, inclusiv un minor de 14 ani, pe care nu îi cunoștea- stirilekanald.ro

Rolul dopaminei în viața oamenilor

Citește și: Cum să îngrijim corect tenul în sezonul rece. Vitaminele sunt importante?

În foarte multe cazuri, oamenii au mai multă dopamină decât nivelul normal, din cauza viciilor. Chiar dacă este un hormon esențial, este important de știut că nu trebuie să exagerăm cu anumite comportamente ce stimulează dopamina pe moment, cum sunt țigările sau zahărul.

,,Dopamina este tot ce înseamnă plăcere, nevoia de dulce, de fumat. Este o substanță a anticipării, a căutării. Cu cât activitatea intimă este mai lungă și anticiparea mai îndelungată, atunci nivelul de dopamină este mai mare și satisfacția este mai bună. Problema este că oamenii în ziua de astăzi trăiesc plăceri diverse, iar nivelul nostru de dopamină este foarte crescut. ”, a mărturisit medicul.
De asemenea, excesul nu reprezintă niciodată un aspect pozitiv. Așadar, nu este recomandat să avem ridicat nivelul unui hormon, în timp ce există o scădere a celorlalți hormoni. Echilibrul este întotdeauna cheia către o viață sănătoasă.
,,Cu cât nivelul unui hormon este mai înalt, cu atât crește rezistența organismului la acel semnal și ai nevoie din ce în ce mai mult. Noi nu ne mai săturăm cu plăcerile simple și avem nevoie din ce în ce mai mult.”, a precizat doctorul.