Iti doresti sa iti cresti puterea interioara? Sa treci mai usor peste dificultati?
Ce este rezilienta? Ai si tu aceasta calitate? Iti doresti sa iti cresti puterea interioara? Sa treci mai usor peste dificultati? Poti lucra la cresterea rezilientei tale, astfel incat sa devii mai puternica. Rezilienta reprezinta capacitatea de recuperare rapida din dificultati, rezistenta psihica. Este un comportament care se manifesta prin putere interioara, flexibilitate si capacitatea de a face fata situatiilor dificile in mod eficient.
Care sunt trasaturile persoanelor reziliente
Persoanele care dispun de o rezilienta ridicata sunt cele care se adapteaza cu succes incercarilor dificile din viata lor, ce le ameninta functionalitatea si dezvoltarea. Exista dezvoltat in lume inclusiv un test, acesta poarta denumirea de Scala de Rezilienta Connor Davidson. Acest test masoara cat de bine este echipat un individ sa isi revina urmare a unui eveniment tragic ori a unei traume. Printre componentele masurate se numara:
- Capacitatea ta de adaptare la schimbare
- Capacitatea ta de a face fata evenimentelor ce vin
- Capacitatea ta de a face fata stresului
- Capacitatea ta de a gestiona evenimente neplacute
- Capacitatea ta de a trece peste un esec
- Capacitatea ta de a ramane concentrata si a gandi clar
In concluzie, rezilienta reprezinta o suma de comportamente, ganduri si actiuni care pot fi invatate si dezvoltate in oricine.
Citeste si: Cum sa faci fata schimbarilor mai usor
Citeste si: Actiuni de dezvoltare personală pe care le poți include în viața ta
Cum ne gasim puterea interioara?
Conform studiilor, puterea interioara provenita din reflectarea la valorile personale mentine raspunsurile la situatiile stresante la un nivel scazut. Valorile personale sunt acele aspecte din viata ta pe care le consideri cele mai importante, precum sinceritatea, bunatatea, libertatea, grija pentru familie ori independenta financiara. Acestea valori sunt pozitive, te ghideaza in viata si te ajuta sa ramai puternica in situatii stresante, prin prisma eliminarii persoanelor toxice, ori rezolvarea conflictelor si a situatiilor care te-ar forta sa te abati de la acestea. O perioada dificila poate fi perceputa si drept experienta de transformare. O transformare interioara care ne provoaca si ne intareste.