Influencerița reușește să își mențină silueta intactă și să se simtă cât mai sănătos în corpul ei, urmând un plan bine organizat.
Carmen Grebenișan este una dintre cele mai urmărite influencerițe din mediul online, de la noi din țară. Aceasta se bucură de succes atât în carieră, cât și în viața personală, aflându-se de ceva vreme, într-o nouă relație. Tânăra obișnuiește să își posteze activitatea de zi cu zi pe conturile sale, indiferent că este vorba despre Facebook, Instagram sau chiar TikTok.
Care este planul alimentar și cel fizic de care se ține mereu Carmen Grebenișan
Astfel, în urmă cu doar câteva minute, aceasta a postat pe contul său de Instagram, un Story, în care a menționat câteva aspecte importante, legate de modul său de a-și întreține corpul sănătos, atât în materie de plan alimentar, cât și în materie de cel ce tine de sală. Carmen Grebenișan a reușit să afle ce i se potrivește cel mai bine, iar de atunci continuă să își mențină stilul de viață sub această formă.
“Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție
Pentru scopul de a avea un corp tonifiat și implicit, scădere în greutate din grăsime- niciodată nu mă gândeam să ridic greutăți sau să cresc greutățile, credeam că doar cardio mă menține în formă și greutățile erau pe minim ca să "nu mă fac ca un bărbat".
Dacă nu luăm "ajutoare" noi, femeile, nu avem cum să creștem în masa musculară ca bărbații. Nu dispunem de același nivel de testosteron. Dar de când am început cu greutăți, chiar s-a văzut diferența. Și nu e nevoie de 30 de multe repetări, 10-15 sunt de ajuns, cu o greutate mai mare. Și nu am nevoie de cardio, decât 10 minute la final și doar la final și nu mereu.
Citește și: De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani- stirilekanald.ro
Multă proteină, grăsimi neapărat, cele sănătoase, fibre echilibrat și carbohidrați și lactate ce conțin lactoză, la minim. Singurul fruct pe care l- aș consuma zilnic: afinele sălbatice/de pădure. Cu varianta asta sunt cea mai fericită și corpul e cel mai puțin inflamat de până acum, arată și se simte bine. După multe teste, ăsta e programul personalizat care la MINE funcționează de minune și îmi e foarte ușor să îl mențin. Acum merg cu drag la sală.”, a menționat Carmen Grebenișan, în Story-ul postat pe pagina sa de Instagram.
