Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa? "Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție!"

Elena Kadar

29 noiembrie 2024 Actualizat: 29 noiembrie 2024, 13:17

Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa? "Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție!"

Influencerița reușește să își mențină silueta intactă și să se simtă cât mai sănătos în corpul ei, urmând un plan bine organizat.

Carmen Grebenișan este una dintre cele mai urmărite influencerițe din mediul online, de la noi din țară. Aceasta se bucură de succes atât în carieră, cât și în viața personală, aflându-se de ceva vreme, într-o nouă relație. Tânăra obișnuiește să își posteze activitatea de zi cu zi pe conturile sale, indiferent că este vorba despre Facebook, Instagram sau chiar TikTok.

Care este planul alimentar și cel fizic de care se ține mereu Carmen Grebenișan

Citește și: La ce este atentă Carmen Grebenișan atunci când alege carnea și peștele. Ce a observat de când a schimbat alimentația. “Ceea ce consumăm contribuie foarte mult la felul în care arătăm.”

cea mai buna forma — Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa?[Sursa foto: Instagram]

Citește și: Ce obicei și-a format Carmen Grebenișan? Pentru mulți poate că nu este atât de comun, însă pentru influenceriță a devenit ceva normal: "Mai face cineva chestia asta?"

Astfel, în urmă cu doar câteva minute, aceasta a postat pe contul său de Instagram, un Story, în care a menționat câteva aspecte importante, legate de modul său de a-și întreține corpul sănătos, atât în materie de plan alimentar, cât și în materie de cel ce tine de sală. Carmen Grebenișan a reușit să afle ce i se potrivește cel mai bine, iar de atunci continuă să își mențină stilul de viață sub această formă.

“Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție

Pentru scopul de a avea un corp tonifiat și implicit, scădere în greutate din grăsime- niciodată nu mă gândeam să ridic greutăți sau să cresc greutățile, credeam că doar cardio mă menține în formă și greutățile erau pe minim ca să "nu mă fac ca un bărbat".

Dacă nu luăm "ajutoare" noi, femeile, nu avem cum să creștem în masa musculară ca bărbații. Nu dispunem de același nivel de testosteron. Dar de când am început cu greutăți, chiar s-a văzut diferența. Și nu e nevoie de 30 de multe repetări, 10-15 sunt de ajuns, cu o greutate mai mare. Și nu am nevoie de cardio, decât 10 minute la final și doar la final și nu mereu.

Stretching-ul nu e obligatoriu, e opțional și mai mult pentru relaxare și niciodată la început sau să fie forțat tare la final. Și uneori nici nu transpir- eu credeam că dacă nu transpir nu lucrez. Și nu e nevoie de 2 ore în sală, 50 de minute sunt de ajuns. Și nu e nevoie de exerciții non-stop, fac pauză minim un minut după fiecare exercițiu. Și nu, nu e nevoie de sală zilnic, maxim 3 ori pe săptămână e suficient (pauză după fiecare zi).

Citește și: Cine este concurentul care ar putea să părăsească Casa Iubirii: „Aș vota de două ori dacă s-ar putea”. Află care este votul concurenților în ediția de duminică, 26 iulie, de la 16:00 și de la 19:00, la Kanal D- kanald.ro

Citește și: Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...- stirilekanald.ro

Multă proteină, grăsimi neapărat, cele sănătoase, fibre echilibrat și carbohidrați și lactate ce conțin lactoză, la minim. Singurul fruct pe care l- aș consuma zilnic: afinele sălbatice/de pădure. Cu varianta asta sunt cea mai fericită și corpul e cel mai puțin inflamat de până acum, arată și se simte bine. După multe teste, ăsta e programul personalizat care la MINE funcționează de minune și îmi e foarte ușor să îl mențin. Acum merg cu drag la sală.”, a menționat Carmen Grebenișan, în Story-ul postat pe pagina sa de Instagram.

carmen grebenisan — Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa?[Sursa foto: Instagram]

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Ce obicei și-a format Carmen Grebenișan? Pentru mulți poate că nu este atât de comun, însă pentru influenceriță a devenit ceva normal: "Mai face cineva chestia asta? "

Principesa Margareta a fost exemplu de rafinament și eleganță. Detaliile apariției impecabile din Spania

Andreea Ibacka a izbucnit în plâns! Ce a emoționat-o până la lacrimi pe vedetă: „Nu-mi mai e rușine să fiu vulnerabilă”

România va participa la Eurovision Song Contest 2027. CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul în care s-a luat decizia și CUM S-A VOTAT revenirea în concurs: "Reprezintă un proiect strategic de..."

Cum arăta Simge Selçuk, actrița care joacă rolul Nebahat în serialul Totul pentru familia mea înainte de a recurge la operațiile estetice! Iată ce aspect fizic uluitor avea aceasta la 19 ani: „Tinerețe rebelă”

Eliminare plină de lacrimi în „Casa iubirii”: „Îmi pare rău că nu am reușit...”. Aflați cine va pleca acasă în ediția de duminică, 19 iulie, de la orele 16:00 și 19:00, doar la Kanal D

Probleme cu stomacul? Digestia dificilă...

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa? "Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție!"

Care este planul alimentar și cel fizic de care se ține mereu Carmen Grebenișan

Câștigătorul celui mai mare premiu din istoria 6/49 nu pleacă acasă cu toți banii. Cât îi rămâne după impozitarea celor 53 de milioane

Fata cea mare a lui Bruce Willis, despre viața de mamă singură: "Am patru joburi pentru a-mi crește fiica. Nu iau bani de la părinți"

„Am intrat în metastază” Alina Pușcău, anunț cutremurător înainte să intre în operație! Vedeta a transmis un mesaj emoționant fanilor

O viață frântă când abia începea să fie scrisă. Avea doar 20 de ani, PASIUNEA PENTRU FOTBAL și o lume întreagă înainte. DE CE a murit Dănuț Tosu atât de tânăr: "Foarte trist! Sincere condoleanțe familiei"

Eveniment rutier cumplit pe DN58B, urmat de incendiu. Șoferul unui autoturism și-a pierdut viața, după ce s-a izbit violent de un TIR

Horoscop 16 august 2026: O zodie este pe cale să își piardă locul de muncă

Emily Burghelea, despre motivul pentru care s-a mutat cu toată familia în Tenerife. Creatoarea de conținut spune de ce a lăsat România: “Acesta este drumul nostru.”

Codruța Filip, dezvăluiri despre viitorul partener. Este artista pregătită să treacă peste Valentin Sanfira? “Încă mai cred în iubire și îmi doresc în continuare o familie și copii.”

VIDEO Dan Alexa, despre momentul în care Alina Pușcău a aflat că are cancer la sân. Mesajul disperat dat de modelul internațional către prietenii ei: “Să ne rugăm pentru ea!”

Vica Blochina, anunț emoționant de ziua ei de naștere: „Am sentimentul că cel mai frumos capitol abia începe."

Cum se înțelege soția lui Dinu Maxer cu copiii acestuia! Soacra ei a dat-o de gol: „Eu, ca soacră, am văzut.”

Cum arată Laura Cosoi, la doar două săptămâni după ce a devenit mamă pentru a cincea oară: „Am avut impresia despre mine că am pus mult mai multe kg.”

Iancu Sterp, semnal de alarmă pentru urmăritorii săi: „Îți dau tot felul de frici, probabil anxietăți, depresii.”

Mama fraților Graur, dezvăluire cutremurătoare: „Mămica ta a murit.”

Simona Trașcă, la un pas de a fi amendată după ce a încercat să ajute o femeie însărcinată: „Era destul de supărată pe mine.”

Ce se întâmplă cu Sofia Vicoveanca, la opt luni după ce a suferit un infarct: „Nu plânge nimeni după mine.”

Elena Merișoreanu trebuie să se opereze din nou, dar refuză intervenția: „Mă cam doare.”

Un depozit de uleiuri și mase plastice din Lumina a fost cuprins de foc! În operațiunea de stingere au fost mobilizate echipaje din trei județe

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Detalii halucinante în cazul bărbatului găsit îngropat într-o curte din Botoșani! Marinel a fost înjunghiat în inimă, iar concubina lui se numără printre suspecți

ANUNȚUL NEAȘTEPTAT făcut de Iosif. Toți cei care l-au susținut pe fostul concurent din Casa Iubirii se întreabă același lucru: CUM VA REACȚIONA Lucia când va vedea: "Când o trăiești lângă..."

VIDEO Un gest aparent romantic a stârnit indignare și a declanșat o anchetă penală pe Transfăgărășan

Schimbare pentru șoferii care folosesc Waze. Alertele și filtrele de poliție ar putea dispărea din aplicație

Fanii lui Bogdan de la Ploiești, în extaz. Artistul s-a pus în genunchi în fața Vanessei: “Să fiți fericiți!”

Codruța Filip, totul despre momentul în care a ales să meargă la psiholog. Ce a făcut-o să ia această decizie după divorțul de Valentin Sanfira: "Am înțeles că nu am greșit cu nimic.”

Gina Bradea a răbufnit după ce a fost jignită pe internet. Cunoscutul vlogger culinar a transmis un mesaj tranșant celor care o urmăresc: “M-am săturat!”

Bianca Drăgușanu se pregătește de o nouă intervenție estetică. Ce alte schimbări dorește să își facă: “Nu se mai poartă.”

Codruța Filip, dezvăluiri despre viitorul partener. Este artista pregătită să treacă peste Valentin Sanfira? “Încă mai cred în iubire și îmi doresc în continuare o familie și copii.”

Emily Burghelea, despre motivul pentru care s-a mutat cu toată familia în Tenerife. Creatoarea de conținut spune de ce a lăsat România: “Acesta este drumul nostru.”

Care este planul alimentar și cel fizic la care Carmen Grebenișan nu renunță, pentru a arăta în cea mai bună formă a sa? "Ce am realizat până la 32 de ani în materie de sport, nutriție!"

Andreea Raicu, apariție îngrijorătoare cu ochiul bandajat. Vedeta a povestit ce i s-a întâmplat: “Este îngrozitor.”