Cand vine vorba de femeile tinere si cancerul de san, exista vesti bune dar si rele. Sansele de a dezvolta aceasta boala sunt mai mici decat in cazul femeilor mai in varsta insa in situatia in care acesta apare, poate fi mult mai agresiv, spun specialistii. Uite ce trebuie sa faci pentru a-ti mentine sanatatea!
Un stil de viata sanatos poate preveni aparitia cancerului de san.
Mentine-ti o greutate normala a corpului. O greutate peste limita poate creste riscul aparitiei cancerului de san precum si reducerea sanselor de a supravietui.
Fa sport. Cel putin de 5 ori pe saptamana trebuie sa faci minim 45 de minute de sport daca vrei sa fii sanatoasa. Miscarea regulata intareste sistemul imunitar, te fereste de obezitate si scade nivelul estrogenului si insulinei in organism.
Consuma alcool in cantitati moderate. Studiile arata ca consumul de alcool zilnic creste riscul de cancer mamar cu 21%.
Mananca legume. O dieta saraca in grasimi poate reduce riscul aparitiei acestui tip de cancer insa pentru a fi pe deplin protejata trebuie sa incluzi in dieta legume ca broccoli sau kale. Acestea contin sulforaphane despre care se crede ca impiedica inmultirea celulelor canceroase.
Afla care este istoria medicala a familiei tale. Specialistii spun ca in 15% din cazurile de cancer la san, femeile au avut in familie persoane cu aceasta boala.
Mergi la control. Fiecare femeie ar trebuie sa consulte un medic cel putin o data la trei ani iar cele care au vasta peste 40 de ani, anual.
Sursa www.womenshealthmag.com