Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul. Sunt dovedite științific


Ar trebui sa stii ca frumusetea vine din interior si aceasta afirmatie este sustinuta de stiinta.


In articol:

Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul.

Sunt dovedite științific. Ar trebui sa stii ca frumusetea vine din interior si aceasta afirmatie este sustinuta de stiinta. Daca iti doresti sa ai mereu o piele sanatoasa, fara imperfectiuni si luminoasa, atunci trebuie sa incepi prin a acorda mai multa atentie alimentelor pe care le consumi. Multe alimente au efecte positive dovedite asupra frumusetii pielii. Iata care sunt acestea:

Alimente cu un indice glicemic scazut

Alimentele care prezinta un indice glicemic ridicat sunt asociate cu inflamatia la nivelul pielii si acneea. Printre acestea se numara carbohidratii rafinati precum painea, pastele albe sau prajiturile. Daca iti doresti sa ai o piele sanatoasa si luminoasa, incearca sa reduci consumul acestora sau chiar sa il elimini. Le poti inlocui cu orice sursa de protein slabe, precum carnea de pui, oua, legume, quinoa, fulgi de ovaz, cartofi dulci orez brun.

Sunt alimente sanatoase care pot contribui la vindecarea acneei.

Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul

Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul

[Sursa foto: PixaBay]

Lapte vegetal

Laptele vegetal nu te ajuta in mod special sa ai un ten mai curat si fara imperfectiuni insa, daca alegi sa il consumi in locul laptelui normal, poti reduce aparitia acneei.

Citeste si: Culiță Sterp aruncă bomba: „Băiatul meu din prima căsătorie!”. Și-a luat prin surprindere toți fanii cu declarația asta- wowbiz.ro

Citeste si: Expresia nefericii de pe chipul lui Ben Afleck la Premiile Grammy 2023 a provocat isterie în rândul fanilor! Internauții au lansat glume pe seama apariției actorului- radioimpuls.ro

Fructe de padure

Fructele de padure sunt bogate in antioxidanti si nutrienti. Printre acestea se numara afinele, murele, coacazele sau fructele goji. Antioxidantii au un puternic efect antiinflamator si ajuta corpul sa se vindece singur. In plus, protejeaza impotriva radicalilor liberi si previn la imbatranirea prematura a pielii.

Verdeturi si legume verzi

Verdeturile si legumele verzi precum spanacul, kale, broccoli si varza de bruxelles sunt bogate in antioxidanti si vitamin pretioase care aduc numeroase beneficii pentru piele. Sunt o sursa bogata de vitamin A si actioneaza impotriva pielii uscate si descuamate. In plus, contin si vitamina C care coombate efectele nocive ale soarelui asupra colagenului si elastinei, cat si vitamin E care lupta impotriva inflamatiei si repara ADN-ul celular.

Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul

Alimente extrem de sănătoase care îți ajuta tenul

[Sursa foto: PixaBay]

Turmeric

Turmericul poate sa combata inflamatia si este dovedit faptul ca sustine sistemul imunitar si buna functionare a creierului. In plus, ajuta la echilibrarea florei naturale a pielii si protejeaza celulele pielii impotriva radicalilor liberi.

Ceai verde

Ceaiul verde este extrem de important in incetinirea degradarii ADN-ului celular, combatand inflamatia si protejand impotriva efectelor nocive ale razelor UV asupra pielii.

Peste

Pestele ofera proteine esentiale si aminoacizi care sunt elemente de baza ale pielii noastre si o mentin puternica. Pestele contine acizi grasi esentiali Omega-3 si Omega-6 care sustin bariera naturala de protectie a pielii si combat deshidratarea.

Citește și: Cum sa lupti impotriva ridurilor prin alimentatie


Abonează-te pe

Citește și:

Machiaj pentru ochi verzi. Cum poţi aborda un machiaj, ce îţi poate pune trăsăturile feţei în evidenţă!

Cine este Mimi. „Eu la 11 ani am realizat pentru prima dată că sunt depresivă”

Poți rămâne însărcinată pe perioada menstruației? Medicul ginecolog spune clar - ego.ro

Adda, surprinsă de mărturisirile făcute de fiul său. Micuțul i-a spus artistei că este bătrână. Reacția surprinzătoare a Addei - kudika.ro

Cutremure în România! Anunțul momentului după cutremurul devastator din Turcia - stirilekanald.ro

O tânără a fost filmată în timp ce se plimba complet goală pe străzile acoperite de zăpadă - kanald.ro

Messi i-a scris pe vestiarul lui Pique "Iuda" și nu pentru că a trădat-o pe Shakira! Ce i-a făcut internaționalului fostul soț al cântăreței - radioimpuls.ro

Ce face, de fapt, sora Denisei Răducu în Spania?! „Nu e nimic rușinos”. Tatăl ei a spus totul - wowbiz.ro

Clipul zilei pe KFETELE.RO:

DISTRIBUIE
acest articol

Cooking
Trucul care vă ajută ca ouăle să nu se mai lipească de tigaie
Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri