Exista mai multe alimente care iti ajuta pielea sa arate bine in fiecare zi. Insa unele au efecte maxime daca sunt consumate crude.
1. Kale si spanac- Mentin fermitatea pielii datorita continutului ridicat de fitonutrienti care confera extra protectie la soare.
2. Nuci si fistic- Sunt o sursa excelenta de vitaminele B si E care protejeaza celulele de deteriorare. Vitamina E este un antioxidant puternic care lupta impotriva radicalilor liber si oxidarii care imbatranesc pielea prematur. Vitamina B1 ajuta circulatia si face ca pielea sa aiba o stralucire tinereasca.
3. Fructe de padure si citrice- Fructele de padure contin antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii si fibre care ajuta la eliminarea toxinelor. Citricele sunt bogate in vitamina C, un antioxidant care stimuleaza productia de colagen pentru o piele perfecta.
4. Mere- La fel ca citricele, merele contin multa vitamina C, excelenta pentru productia de colagen.
Cuprul din mere ajuta la productia de melanina, un pigment al pielii care actioneaza ca protector natural al pielii.
5. Lapte de migdale- Contine cupru si magnezi, care protejeaza pielea de actiunea razelor ultraviolete.
Sursa: prevention.com
1. Kale si spanac- Mentin fermitatea pielii datorita continutului ridicat de fitonutrienti care confera extra protectie la soare.
2. Nuci si fistic- Sunt o sursa excelenta de vitaminele B si E care protejeaza celulele de deteriorare. Vitamina E este un antioxidant puternic care lupta impotriva radicalilor liber si oxidarii care imbatranesc pielea prematur. Vitamina B1 ajuta circulatia si face ca pielea sa aiba o stralucire tinereasca.
3. Fructe de padure si citrice- Fructele de padure contin antioxidanti care lupta impotriva imbatranirii si fibre care ajuta la eliminarea toxinelor.
Citricele sunt bogate in vitamina C, un antioxidant care stimuleaza productia de colagen pentru o piele perfecta.
4. Mere- La fel ca citricele, merele contin multa vitamina C, excelenta pentru productia de colagen. Cuprul din mere ajuta la productia de melanina, un pigment al pielii care actioneaza ca protector natural al pielii.
5. Lapte de migdale- Contine cupru si magnezi, care protejeaza pielea de actiunea razelor ultraviolete.
Sursa:
prevention.com