Este foarte important sa ai o rutina de ingrijire a pielii insa, daca iti doresti cu adevarat sa ai un ten sanatos
In articol:
Alimente care luptă împotriva ridurilor.
Alimente care luptă împotriva ridurilor. Ar trebui să le consumi zilnic!
Afinele
Afinele sunt bogate in antioxidanti, cat si vitamina C, si sunt considerate superalimente pe care sa le consumi cat mai des, daca iti doresti sa combati efectele imbatranirii. Afinele au puterea de a oferi protectie impotriva radicalilor liberi aparuti la nivelul pielii, urmare a expunerii la soare, ori din cauza stresului si a poluarii.
Turmericul
Turmericul are in compozitia sacurcumina, ce reprezinta pigmentul care ofera culoarea galbena a acestuia. Curcumina are capacitatea de a combate degradarea pieliila nivel celular. In plus, reduce inflamatia si imbunatateste starea pielii la modul general.
Citeste si: Adela Popescu, de urgență la spital cu fiul ei cel mic! S-a speriat când l-a văzut așa- wowbiz.ro
Ardeiul
O jumatate de ardei rosu iti ofera 158% din necesarul zilnic de vitamina C. Este un antioxidant foarte puternic si esential pentru sistemul imunitar, cat si pentru combaterea degradarii celulare la nivelul pielii, provocata de expunerea la soare si procesul natural de imbatranire.
Ciupercile
Ciupercile contin vitamina D in mod natural si sunt printre putinele alimente care se lauda cu acest aspect.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagra este bogata in flavonoizi, acestia contribuind la circulatia sangvina de la nivelul pielii. In plus, ciocolata neagra imbunatateste fermitatea pielii. Flanovoizii protejeaza pielea de efectele nocive ale razelor UV.
Nucile braziliene
Nucile braziliene contin cantitati mari de seleniu. Acest nutrient joaca un rol important in sintetizarea ADN-ului celular.
Pestele gras
Daca iti doresti sa ai o piele frumoasa din interior, poti consuma pestele gras precum somon, sardine sau macrou, multumita acizilor grasi omega-3. Acestia protejeaza intregul organism de inflamatie, inclusiv pielea. In plus, contribuie la mentinerea unui ten hidratat si ofera o stralucire naturala.
Citeste si: Stresul îți distruge pielea: Efecte negative și cum le poți combate
Rodiile
Semintele din rodie cresc capacitatea organismului de a sintetiza colagenul, proteina ce ofera fermitate pielii. Rodiile sunt bogate in antioxidanticare lupta impotriva radicalilor liberi, prevenind astfel imbatranirea prematura.