Alege cu grijă ce mănânci, când vrei să iți scazi colesterolul!


Iți dorești să devii mai sănătos? Să rezolvi problemele de colesterol cu care te confrunți de ceva timp? Înainte de a opta pentru medicamente, sfatul nostru este să urmezi o dietă cât mai sănătoasă care, în timp, va da rezultate. Dacă urmezi o dietă propice metabolismului tău, este foarte ușoară reechilibrarea relației dintre colesterolul rău și cel bun, în mod natural.


In articol:

Alege cu grijă ce mănânci, când vrei să iți scazi colesterolul! Iți dorești să devii mai sănătos? Să rezolvi problemele de colesterol cu care te confrunți de ceva timp? Înainte de a opta pentru medicamente, sfatul nostru este să urmezi o dietă cât mai sănătoasă care, în timp, va da rezultate. Dacă urmezi o dietă propice metabolismului tău, este foarte ușoară reechilibrarea relației dintre colesterolul rău și cel bun, în mod natural.

Alege cu grijă ce mănânci, când vrei să iți scazi colesterolul!
Alege cu grijă ce mănânci, când vrei să iți scazi colesterolul!

Dacă ai un nivel ridicat de colesterol, indiferent că este provocat de o boală genetică sau a crescut de-a lungul anilor, faptul că ți-ai propus să treci la un regim alimentar sănătos, iți va fi de mare folos în diminuarea acestuia. Există și alte beneficii ale acestui aspect, precum scăderea tensiunii arteriale, prevenirea diabetului zaharat și menținerea unei greutăți sănătoase. Iată câteva sfaturi utile pe care să le urmezi, în lupta contra colesterolului și a glicemiei.

Citeste si: Deserturi care vă ajută garantat să pierdeți în greutate!

Alimente care scad colesterolul și glicemia

Concret, există câteva alimente care se recomandă pentru a ține glicemia și colesterolul sub control, precum peștele alb, carnea albă dar și carnea roșie, peștele gras precum somonul, macroul, cât și fructe de mare.

Fructe pentru colesterolul mărit

Dacă ai nevoie să ții nivelul de colesterol sub control, poți apela cu încredere la fructe. Printre cele mai potrivite se numără merele, strugurii, căpșunele și citricele, care sunt bogate în pectiv, un tip de fibră care are capacitatea de scădea nivelul de colesteol LDL. În plus, poți consuma coacăze, întrucât au cel mai ridicat nivel de antioxidanți. În aceeași categorie se încadrează și zmeura. Nucile, migdalele, fisticul, caju-ul nu are trebui să lipsească din dieta ta. Poți încerca inclusiv fresh-uri pregătite din morcovi, caise, zmeură, avocado.

Alimente permise în colesterol

Alte ingrediente delicioase pe care poți să le incluzi în dieta ta sunt cerealele integrale, nucile, peștele gras, roșiile, fructele de pădure, fasolea și verdețurile. Știai că usturoiul scade glicemia? Acesta poate fi folosit în nenumărate preparate culinare și este foarte bun în a diminua nivelul glicemic din sânge.       


Abonează-te pe

Citește și:

Beneficiile și contraindicațiile consumului de mentă

Pepe ar putea fi arestat! ”Va ieși un scandal monstruos”. Ce s-a aflat despre el

Sfatul zilei de astăzi, miercuri 25 noiembrie 2020. Balanțele își împlinesc cel mai mare vis

Andreea Mantea și fiul ei, David, au izbucnit în plâns! Ce s-a întâmplat cu frumoasa brunetă?

Horoscop zilnic miercuri, 25 noiembrie 2020. Nativii zodiei Fecioară au o mare surpriză pe plan sentimental!

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Divertisment

Despărțire surprinzătoare la "Puterea Dragostei"?! Ce se întâmplă între Aya și Cristian Marinescu?!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Pentru tine
Parteneri