Ai o zi grea? Acestea sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru tine

09 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:16

Daca ai o zi grea, incearca sa ai grija de tine si sa nu iti neglijezi sanatatea.

Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.

1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post. Nu te infometa si mananca sanatos.

2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.

3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba.

Puteti face crossfit sau yoga.

4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.

5. Pune-te pe primul lor- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.

Sursa: mindbodygreen.com

Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.

1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post.

Nu te infometa si mananca sanatos.

2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.

3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba. Puteti face crossfit sau yoga.

4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.

5. Pune-te pe primul loc- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Lângă cine a fost înmormântată Mădălina Apostol. Locul în care iubita lui Nick Rădoi își va dormi somnul de veci

Se despart, după 9 ani de căsnicie! Ce poate pune la încercare un cuplu înainte de un deceniu împreună

EXCLUSIV | Imagini sfâșietoare de la înmormântarea Mădălinei Apostol.. Mariachi, lacrimi și scene sfâșietoare la mormânt. Mama ei a fost dusă la spital

DECLARAȚIA CARE A ZGUDUIT SHOWBIZ-ul. Dana Roba o critică dur pe Mădălina Apostol chiar ÎN ZIUA ÎNMORMÂNTĂRII: "Nu am cum să spun nici măcar «Dumnezeu să o ierte». Femeile cărora nu le place munca recurg la aceste gesturi. Știu că..."

Tristețe în lumea folclorului botoșănean! Maestrul Ionel Petrișoru, coregraful Ansamblului „Todireanca”, s-a stins din viață la 69 de ani

Horoscop duminică, 20 septembrie 2026: Semnul zodiacal care își face ordine în viața personală și renunță la persoanele toxice

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ai o zi grea? Acestea sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru tine

Un criminal în serie suspectat de 16 fapte s-a deghizat în femeie ca să scape de poliție. După arestare, a mărturisit 80 de crime

De ce postează Ioana Ginghină poze în costum de baie: „Nu caut amant, nu caut să mă mărit”

EXCLUSIV | Mădălina Apostol, condusă astăzi pe ultimul drum. O ultimă serenadă de mariachi pentru ea, în ziua despărțirii de copii. Mama ei, răpusă de durere, s-a prăbușit peste sicriu. A fost dusă la spital cu ambulanța

VIDEO Ambulanță chemată DE URGENȚĂ la cimitir. Mama Mădălinei Apostol i s-a făcut rău lângă groapa în care fiica sa își va dormi somnul de veci. Sunt scene GREU DE PRIVIT, iar momentul i-a tulburat pe toți cei aflați acolo

Tayanç Ayaydın, care joacă rolul Güven Aydın, tatăl lui Yaman, din serialul Inimă rebelă, apariție de senzație alături de prima lui soție! Iată cum au fost surprinși cei doi actori în urmă cu un deceniu

Nick Rădoi crede că moartea iubitei sale, Mădălina Apostol, a fost un accident. Milionarul este sfâșiat de durere: “Sunt convins!”

FOTO Primele imagini cu trupul neînsuflețit al Mădălinei Apostol în biserică. Durere de nedescris lângă căpătâiul femeii

Ce spune Nick Rădoi despre vocile pe care Mădălina Apostol le-ar fi auzit. Problema ar fi existat dinainte ca cei doi să se cunoască: “Nu mă simt vinovat și nu o să mă simt vinovat de ceva.”

Cristi din Banat, în doliu! Mesajul cutremurător cu gândul la persoana dragă: “O mare durere în suflet!”

În această seară, de la 20:00, premiera serialului turcesc „Inimă de mamă” Ce spune actriţa din rolul principal, Özge Özpirinçci

Mădălina Apostol și-ar fi pregătit moartea în detaliu. Aceasta s-a stins din viață în fața unui obiect special pentru ea

(P) Cele mai mari tendințe în sponsorizarea vedetelor în 2026, de la modă la divertisment digital.

(P) Cum alegi aranjamentele florale pentru nuntă fără să depășești bugetul

(P) 7 idei de styling cu geaca de piele pentru femei în 2026-2027

(P) Osteofitoza: ce este, de ce apare și cum se tratează?

(P) De la gotic la futurism: cum transmite arhitectura povestea Valenciei

(P) Îngrijirea picioarelor și unghiilor: Cum să obții o piele catifelată și unghii sănătoase cu ajutorul ingredientelor organice

Un nou sezon „În căutarea adevărului”, din 21 septembrie, la Kanal D: „Foarte actual, incitant și emoționant în egală măsură!”

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

EXCLUSIV | Ultimul rămas-bun pentru Mădălina Apostol. Trupul neînsuflețit a fost depus la capelă. Nick Rădoi și cei doi băieți ai ei, răpuși de durere

VIDEO Mădălina Apostol, CONDUSĂ PE ULTIMUL DRUM. Chipurile celor veniți sunt împietrite de suferință, iar LACRIMILE CURG FĂRĂ OPRIRE. Apropiații au privit ÎN TĂCERE una dintre cele mai dureroase scene. Ce s-a întâmplat în fața bisericii

Tristețe în lumea folclorului botoșănean! Maestrul Ionel Petrișoru, coregraful Ansamblului „Todireanca”, s-a stins din viață la 69 de ani

Horoscop duminică, 20 septembrie 2026: Semnul zodiacal care își face ordine în viața personală și renunță la persoanele toxice

Fratele Mădălinei Apostol, declarații despre moartea iubitei lui Nick Rădoi. Bărbatul nu crede că sora lui s-ar fi sinucis: “Când voi fi mai relaxat, vă spun.”

Adriana Bahmuțeanu, semnal de alarmă după moartea șocantă a Mădălinei Apostol: “Un depresiv nu poate trece singur prin calvarul acestei tulburări.”

Fiica Mădălinei Apostol, la priveghiul mamei sale. Nick Rădoi, despre ce se va întâmpla cu cea mică pe viitor: “Sunt foarte apropiat de fată.”

FOTO Primele imagini cu trupul neînsuflețit al Mădălinei Apostol în biserică. Durere de nedescris lângă căpătâiul femeii

Ce spune Nick Rădoi despre vocile pe care Mădălina Apostol le-ar fi auzit. Problema ar fi existat dinainte ca cei doi să se cunoască: “Nu mă simt vinovat și nu o să mă simt vinovat de ceva.”

FOTO Durere de nedescris pentru mama Mădălinei Apostol, prăbușită peste sicriul fiicei sale. Trupul ei a fost scos din biserică în compania unei serenade de mariachi