Ai o zi grea? Acestea sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru tine

09 iunie 2014 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 20:16

Daca ai o zi grea, incearca sa ai grija de tine si sa nu iti neglijezi sanatatea.

Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.

1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post. Nu te infometa si mananca sanatos.

2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.

3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba.

Puteti face crossfit sau yoga.

4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.

5. Pune-te pe primul lor- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.

Sursa: mindbodygreen.com

Data viitoare cand stii ca te asteapta o zi grea, aminteste-ti sa incluzi in programul tau si acesti cinci pasi care iti vor schimba radical modul de a vedea lucrurile.

1. Stabilizeaza-ti greutatea si nivelul zaharului din sange- Acest lucru inseamna ca nu trebuie sa tii diete extreme, diete bazate pe suc sau post.

Nu te infometa si mananca sanatos.

2. Redu nivelul stresului si al toxinelor- Elimina toti factorii care iti fac rau si inconjoara-te de lucruri pozitive. Fa acupunctura, plimba-te in natura si respira adanc.

3. Fa sport pentru trupul tau- Nu are rost sa te obosesti singura pe banda. Fa ceea ce este mai bine pentru tine. Gaseste exercitiile care chiar functioneaza si cheama-ti prietenele la treaba. Puteti face crossfit sau yoga.

4. Scapa de vina- Corpul tau pierde mai multa energie atunci cand urasti decat atunci cand iubesti. Ai mancat inghetata la birou sau prea multa pizza la o iesire cu fetele? Nu este sfarsitul pamantului. Scapa de toate gandurile care te distrug. Traieste si sarbatoreste viata.

5. Pune-te pe primul loc- Stim ca este greu si ca este instinctul nostru natural sa avem grija de altii inaintea noastra. Insa adevarul este ca noi suntem cele mai importante.

Sursa: mindbodygreen.com

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Horoscop 14 iunie 2026: O zodie are ambiții mari și nu sunt dispuse să facă prea multe compromisuri

Ce s-a întâmplat cu Kate Middleton, la ultimele apariții publice. Nu e întâmplător

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop marți, 16 iunie 2026: Semnul zodiacal care își dorește să se afirme și face tot ce îi stă în putere să iasă în evidență

De ce slăbitul devine tot mai dificil după 35 de ani

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ai o zi grea? Acestea sunt lucrurile pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru tine

Un sudor a primit niște acțiuni când a lucrat pentru SpaceX. Acum este pe cale să devină un om extrem de bogat

În colanți mulați cu imprimeu leopard și cu părul lung desfăcut, Sofia Vergara trage din greu la sală. Într-o lună face 54 de ani

SINGURUL BĂRBAT pe care Dana Budeanu l-a lăudat: „Vedeți că e frumos rău de tot în realitate. E foarte mișto...”. Toți au rămas mască când au auzit despre CINE e vorba, de fapt, și ce a mai povestit. Indiciu: e soțul unei îndrăgite cântărețe de la noi

Ultimele imagini cu saxofonistul Memiș Selciuc în viață! Ce a apucat să spună înainte să se prăbușească: „Cine știe când…”

Mătușa medicului rezident găsit mort în baia Spitalului Floreasca SCOATE LA IVEALĂ DETALII CUTREMURĂTOARE după înmormântare. Ajuns la capătul puterilor, bărbatul I S-A CONFESAT. Ce îl apăsa pe suflet: "Nu mai pot, sunt foarte..."

Evrim Alasya, actrița care joacă rolul Kivilcim în serialul „O dragoste”, pasiune nebănuită! Iată cu ce se ocupă aceasta când nu se află pe platourile de filmare

Theo Rose, anunțul cu care și-a speriat fanii de pe rețelele de socializare: “Am decis să divorțăm. Amiabil. Fără partaj.”

Dana Roba, mai hotărâtă ca niciodată cu privire la tatăl fetițelor sale. De ce nu vrea să le mai lase la familia bărbatului: “Dacă vrea pe numele lui patul de la pușcărie.”

Simona Trașcă se gândește la momentul în care va deveni mamă. Vedeta a ales deja numele copilului: „Această relație mi-a schimbat perspectiva.”

Ramona Dumitrescu, pe drumul spre sine, fără compromisuri. Îndrăgita matinală de la Radio Impuls este invitata ediției de sâmbătă a emisiunii „În oglindă”, de la 22:00, la Kanal D2

Cristina Pucean a împlinit 31 de ani. Ce cadouri luxoase a primit dansatoarea

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Sfinții Împărați Constantin și Elena 2026: Tradiții și obiceiuri respectate în această zi

Cum să ai grijă de bujorii din curtea ta. Sfaturi esențiale pentru o grădină de vis

(P) De ce tot mai mulți cititori aleg romane fantasy: escapism, mitologie și aventuri epice

(P) Cum să fii cea mai stilată invitată: Ghidul complet pentru alegerea rochiei de nuntă în acest sezon

Cum să îți redecorezi locuința pentru sezonul cald. 7 idei care să schimbe energia casei tale

(P) Puterea interioară: mic ghid practic despre cum să ai mai multă încredere în tine

Noi tensiuni între Daniela și Valentin: „Mă blamezi...”. Daniela nu-și mai poate stăpâni emoțiile și izbucnește în lacrimi

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Emil Gânj, condamnat definitiv la închisoare pe viață! Avocatul familiei victimei: „Despăgubirile vor fi imputate statului roman”

CE S-A ÎNTÂMPLAT în momentul când Memiș Selciuc s-a prăbușit A ȘOCAT familia și apropiații saxofonistului. GESTUL care i-a revoltat pe cei care au văzut IMAGINILE: "Nu vă este rușine! Nu a apucat..."

VIDEO Plăcerile vinovate ale vedetelor: de la ciocolată la parfumuri scumpe sau investiții în imagine

Horoscop duminică, 14 iunie 2026: Un semn zodiacal își dă seama că este mințit de cel mai bun prieten, iar asta îl dărâmă psihic

Mesajul dureros transmis de Viorica de la Clejani după moartea lui Memiș Selciuc. Cei doi au urcat pe scenă în urmă cu 30 de ani: “Nu-mi vine să cred.”

Lecții de curaj și speranță, duminică, de la ora 10:30, la „Apel la Consilier”

Doi ani de când Anca Molnar s-a stins din viață! Imaginile emoționante postate de Claudiu Molnar de la mormântul soției sale

Valentin Sanfira a vrut să vândă casa și să se mute la apartament. Ce l-a făcut pe artist să se răzgândească: “Mă enervasem.”

Ce face Codruța Filip atunci când primește comentarii răutăcioase în mediul online. Artista a spus adevărul: “Eu nu mi-am permis niciodată să îmi dau prea mult cu părerea.”

Ce a pățit Simona Trașcă chiar în ziua nunții. Vedeta a fost țepuită de mai multe persoane invitate la eveniment: “Eu dacă le-am zis că mă duc, m-am dus.”