A slăbit 70 de kilograme în trei luni, după ce şi-a făcut câteva obiceiuri alimentare. Ce reguli l-au ajutat să scape de surplus


A slăbit 70 de kilograme în trei luni, după ce şi-a făcut câteva obiceiuri alimentare. Ce reguli l-au ajutat să scape de surplus

Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme la vârsta de 25 de ani.

Bărbatul a încercat multe diete, dar a fost dezamăgit când a văzut că atunci când renunţa la regim, ajungea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta. Joe a reuşit să-şi stabilească câteva obiceiuri alimentare care l-au scapat de 70 de kilograme, scrie Adevărul.

Citeste si: HOROSCOPUL IUBIRII pentru VARA lui 2019. Taurii îşi fac planuri de viitor, Leii au neînţelegeri cu partenerul de viaţă

Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:

- Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite

- Pregătiţi-vă singuri micul dejun şi evitaţi gustările pline de calorii ascunse

- Pregătiţi în fiecare seară o caserolă cu salată sau alte alimente benefice sănătăţii 

- Înlocuiţi maşina cu bicicleta

- Învăţaţi să pregătiţi reţete sănătoase şi gustoase- alegeţi produse locale, proaspete, care să vă „reînvie“ gusturile şi să determine organismul să piardă în greutate.

- Consumaţi cât mai multe legume, fructe, nuci, seminţe, culturi şi leguminoase

- Este extrem de important să îţi schimbi mentalitatea, să renunţi la obiceiuri vechi şi să conştientizezi că aceste reguli ar trebui respectate întreaga viaţă.

 


Abonează-te pe

Citește și:

Caz şocant! Trei studenţi au făcut sex cu o femeie într-un hostel, iar apoi au fost găsiţi morţi

ULTIMA ORĂ! Gina Pistol a făcut anunțul: ”Mă uit în fiecare zi...”

HOROSCOPUL IUBIRII pentru VARA lui 2019. Taurii îşi fac planuri de viitor, Leii au neînţelegeri cu partenerul de viaţă

Femeia care s-a întors din morți, mărturisiri cutremurătoare: "Trăiam în ruşine şi preacurvie. Îmi scoseseră afară toate măruntaiele şi căutau duodenul. Dar acolo exista...

Cum alegi scoica auto potrivită pentru bebelușul tău

Clipul zilei pe KFETELE.RO

DISTRIBUIE
acest articol

Horoscop

Horoscop zilnic joi, 4 martie 2021! Află ce zodie semnează un contract important!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...

Parteneri
Pentru tine
Din Beauty
Parteneri