5 secrete pentru a arăta mai atrăgătoare. Pașii simpli pentru îmbunătățirea aspectului tău

Există anumite trucuri de care poți ține cont pentru a avea mai multă grijă de tine, lucruri care se vor vedea și în aspectul tău.

Ține cont de aceste trucuri, pentru a aduce un plus de strălucire în viața ta, strălucire care se va reflecta și în aspectul tău fizic.

1. Ai grijă de pielea ta

Pielea ta spune cum te simți în interior, chiar dacă nu-ți dai mereu seama. Are nevoie de atenție și îngrijire zilnică, iar dacă vrei ca pielea ta să arate luminoasă și sănătoasă, ține de o rutină de îngrijire bine aleasă, care începe cu o dublă curățare care elimină impuritățile și urmele de machiaj, apoi aplică un toner pentru echilibru, continuă cu un ser potrivit nevoilor pielii tale, cremă de ochi, o cremă hidratantă și neapărat protecție solară în fiecare zi, chiar dacă e înnorat. O dată sau de două ori pe săptămână, adaugă exfolierea.

Fă din rutina ta un mic ritual de răsfăț și vei vedea cum pielea ta va începe să radieze. 

Citește și: 5 moduri creative de a folosi rujul roșu în rutina ta de frumusețe

Citește și: Pașii simpli pentru curățarea periei de păr și întreținerea corectă a acesteia

2. Mănâncă sănătos

Dacă vrei să te simți mai frumoasă și plină de energie, totul începe cu ceea ce mănânci. Frumusețea se construiește din interior, iar alimentația are un impact mare asupra felului în care arăți. Încearcă să adaugi în dieta ta cât mai multe legume proaspete, fructe colorate și alimente naturale, care îți oferă vitaminele și mineralele de care ai nevoie pentru o piele luminoasă. Renunță la mâncarea procesată, fast food sau gustările pline de zahăr, care pot afecta aspectul pielii.

Înlocuiește-le cu o carne slabă, ouă, pește sau pui, pentru proteine esențiale. În plus, bananele consumate zilnic îți oferă un aport important de vitamina C, de exemplu.

3. Bea multă apă

Dacă vrei o piele luminoasă și un ten curat, unul dintre cele mai simple și eficiente trucuri este să bei suficientă apă.

Hidratarea face minuni pentru felul în care arăți și te simți, iar atunci când nu bei destule lichide, pielea ta devine mai uscată, își pierde strălucirea și poate chiar să accentueze imperfecțiunile. Ideal ar fi să consumi în jur de 2 litri de apă pe zi, dar important este să bei un pahar de apă înainte de culcare, astfel încât corpul să se refacă peste noapte. Uneori, câteva pahare de apă în plus pe zi pot face o diferență reală.

Citește și: Noi detalii despre starea de sănătate a lui Horia Moculescu: Acesta este intubat și se află la ATI- kanald.ro

Citește și: Anunțul momentului pentru românii care vor credite!- stirilekanald.ro

4. Fă-ți somnul de frumusețe

Dacă vrei un ten luminos și odihnit, somnul este cheia. Atunci când nu dormi suficient, pielea ta are de suferit. Ideal ar fi să dormi în jur de 8 ore pe noapte, iar calitatea somnului contează la fel de mult. Dormitorul tău ar trebui să fie întunecat, liniștit și cât mai confortabil. De asemenea, încearcă să mergi la somn la aceeași oră în fiecare seară, ca să-ți ajuți corpul să intre într-un ritm. Evită cafeaua sau băuturile energizante consumate prea târziu și renunță la zahărul consumat pe parcursul zilei, toate acestea pot afecta somnul. Mișcarea regulată, chiar și o plimbare mai lungă, te poate ajuta.

5. Dezvoltă o mentalitate încrezătoare

Când ai încredere în tine, se vede instant, în privire, în felul în care mergi și în cum porți un zâmbet sincer pe față. Acest aspect poate schimba complet felul în care te percep ceilalți, dar mai ales cum te vezi tu. Pentru a-ți crește încrederea, începe cu pași mici, citind cărți care te inspiră și înconjurându-te de oameni pozitivi, dat fiind faptul că prezența lor îți poate aduce curaj în propria persoană. Oferă-ți recunoaștere pentru cât de departe ai ajuns, iar fiecare pas, oricât de mic, contează. Adevărata încredere începe în interior, și odată ce o simți, vei ajunge cea mai bună versiune a ta.