Esti balonata? Renunta urgent la aceste alimente!

01 septembrie 2015 Actualizat: 16 ianuarie 2017, 23:38

Balonarea se produce atunci cand simti burta umflata sau mare dupa ce mananci si este cauzata de gaze sau alte probleme digestive.

Fasole- contine cantitati mari de proteine si carbohidrati sanatosi. Este foarte bogata in fibre, vitamine si minerale. Dar cu toate acestea contine zaharuri numite alfa-galactozide ce apartin unui grup de carbohidrati numiti FODMAP, adica glucide cu catena scurta care scapa digestiei si fermenteaza bacteriile intestinale in colon.

Linte- Lintea contine cantitati mari de protein, fibre si carbohidrati sanatosi dar si minerale precum fierul, cuprul si manganul.

Din cauza continutului ridicat de fribre aceata poate provoca balonare la persoanele sensibile. Ca si fasolea, lintea contine FODMAP.

Bauturi carbogazoase- Ele contin cantitati mari de dioxid de carbon si practic atunci cand bei inghiti si o cantitate de gaz care atunci cand ajunge in sistemul digestive provoaca balonare si crampe.

Grau- Graul a fost destul de controversat in ultimii ani deoarece contine o proteina numita gluten.

Chiar si asa este cea mai consumata proteina. Pentru cei cu boala celiaca sau sensibilitate la gluten graul provoaca balonare.

Ceapa- Consumata in cantitati mici, ceapa este una dintre principalele surse alimentare de fructani, fibre solubile care pot provoca balonare.

Sursa: Caplimpede.ro

Fasole- contine cantitati mari de proteine si carbohidrati sanatosi. Este foarte bogata in fibre, vitamine si minerale.

Dar cu toate acestea contine zaharuri numite alfa-galactozide ce apartin unui grup de carbohidrati numiti FODMAP, adica glucide cu catena scurta care scapa digestiei si fermenteaza bacteriile intestinale in colon.

Linte- Lintea contine cantitati mari de protein, fibre si carbohidrati sanatosi dar si minerale precum fierul, cuprul si manganul. Din cauza continutului ridicat de fribre aceata poate provoca balonare la persoanele sensibile. Ca si fasolea, lintea contine FODMAP.

Bauturi carbogazoase- Ele contin cantitati mari de dioxid de carbon si practic atunci cand bei inghiti si o cantitate de gaz care atunci cand ajunge in sistemul digestive provoaca balonare si crampe.

Grau- Graul a fost destul de controversat in ultimii ani deoarece contine o proteina numita gluten. Chiar si asa este cea mai consumata proteina. Pentru cei cu boala celiaca sau sensibilitate la gluten graul provoaca balonare.

Ceapa- Consumata in cantitati mici, ceapa este una dintre principalele surse alimentare de fructani, fibre solubile care pot provoca balonare.

Sursa: Caplimpede.ro

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Anamaria Prodan, declarații dure despre trecutul lui Irinel Columbeanu: “Ce ar putea să-i spună fetiței despre ce a făcut cu viața lui?”

Relațiile intime după menopauză. Subiectul despre care îți e rușine să vorbești

Armin Nicoară, filmat în timp ce încerca să sărute o altă femeie! Saxofonistul s-a ales cu un val de critici: „Să îți fie jenă!”

În ziua în care ar fi trebuit să își strângă fiica în brațe și să-i spună "La mulți ani!", Igor Cuciuc își strânge doar DUREREA și AMINTIRILE CARE ÎL APASĂ. Ce i-a cerut lui Dumnezeu printre lacrimi: "Am o singură rugăminte..."

VIDEO Litigiul dintre Pfizer și statul român blochează conturile ROMATSA: riscuri pentru traficul aerian și negocieri tensionate

Horoscop duminică, 5 iulie 2026: Un semn zodiacal aude o bârfă despre el, iar asta îl va scoate din sărite

(P) Fibre și bacterii bune: care este diferența și cum le alegi corect pentru tranzitul intestinal

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Esti balonata? Renunta urgent la aceste alimente!

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

Ce a răspuns Irina Columbeanu când a fost întrebată în New York de unde provine. Declarațiile ei sunt acum virale: „Ești minunată!”

Imaginile uluitoare ale momentului sunt cu Adrian Alexandrov în prim-plan! Cum a fost surprins de paparazzi, fără Elena Udrea. Cu cine s-a întâlnit partenerul fostei politiciene în București! Gestul lui...

Medicii au stabilit cu ce boală se confruntă, de fapt, Miruna! Adolescenta în vârstă de 18 ani se află în stare gravă, după ce a contractat o bacterie pe litoral

VIDEO Călin Donca, LA UN PAS DE TRAGEDIE! A trecut prin clipe de groază și a povestit totul abia după ce PERICOLUL a trecut. IMAGINILE SURPRINSE chiar de el: "Noroc că a fost pomul. Era să-mi dea în cap cu..."

Diana Șoșoacă, implicată într-un incident rutier în București. Eurodeputata a fost transportată la spital

Claudiu Molnar, omagiu emoționant pentru Anca Molnar. Ce mesaj sfâșietor a transmis bărbatul, în ziua în care Oana Adiaconiței a fost condusă pe ultimul drum: „Sunt coincidențe...”

VIDEO Ce crede Veronica despre apropierea dintre Ahmed și Dorobanțu. Fosta concurentă de la Casa iubirii a spus tot: „Nu am cum să fiu cu așa ceva.”

Ionuț Dolănescu a făcut un anunț emoționant despre soția sa, în mediul online. Ce mesaj a transmis artistul: „Am realizat un mare lucru.”

Horoscop 31 iulie 2026: O zodie trebuie să ia o decizie importantă

Vica Blochina a anunțat o nouă schimbare în viața ei! Vedeta începe un nou capitol: „Dacă nu accepți schimbările, nu ai cum să evoluezi.”

Dragoș Dolănescu, mândru de fiul său cel mare! Unde s-a angajat tânărul după ce a absolvit facultatea: „Pentru mine este o mare bucurie.”

(P) Oboseala care nu trece: când opt ore de somn nu mai sunt de ajuns

(P) Gin, șampanie și rom: bauturile care pot schimba ritmul serilor moderne

(P) Cum au evoluat cazinourile de la sălile clasice la platformele digitale

(P) Ghid practic: Cum să alegi un aparat de cafea inteligent cu funcții inedite pentru rutina ta de dimineață

(P) Porto, farmecul unui oraș care te cucerește discret

(P) Cum ai net pe telefon în Turcia sau Egipt

Francesca, prima reacție după descalificarea lui Mario: „El este băiatul bun”. Mesajul neașteptat care a pus internetul pe jar

Femeie lovită de trăsnet când făcea plajă: „Soțul ei...

Doliu în Armata României. Pilotul militar Mihai Vîrdol a murit în urma unui grav accident de motocicletă

În spatele fiecărui om puternic se află un părinte care l-a învățat să NU RENUNȚE NICIODATĂ. Mihai Bendeac a ales să-i mulțumească tatălui său printr-un gest emoționant: "Ai făcut pentru copiii tăi lucruri pe care eu nu aș fi fost în stare să le fac..."

Mesaj RO-Alert pentru locuitorii din nordul județului Tulcea. Încă o dronă depistată la granița României, fără să intre în spațiul național

Horoscop duminică, 2 august 2026: Zodia care profită din plin de timpul liber pentru se odihni și a petrece timp în familie

Robert Tudor a rămas blocat la graniță! Magicianul a scos aproape 400 de euro din buzunar chiar înainte de concediu: „Nu o să vă ierte niciodată.”

VIDEO Răzvan de la Pitești, mărturisiri cutremurătoare despre momentul în care era să își piardă soția: „A avut probleme.”

De ce refuză Minodora să mai meargă la plajă în România. Ce a pățit artista în timpul unei vacanțe: „Am jurat că nu mai merg!”

Saveta Bogdan, dezvăluiri cumplite despre ce a trăit cu primul soț: „Sărea la bătaie la mine.”

Ilie Caraș, dezvăluiri emoționante despre Mioara Velicu: „Este ca o mamă, este o artistă care este alături de noi, de tineri.”

Ramona Manole, ignorată complet de Ioniță de la Clejani, aflat la câțiva metri de ea: „Sufletul meu urla.”

Esti balonata? Renunta urgent la aceste alimente!

Rică Răducanu, internat de urgență la spital. Ce s-a întâmplat cu fostul mare portar: “La cap m-am lovit, respir greu.”