Aceasta dieta include alimente benefice pentru corp, care ajuta la eliminarea toxinelor din corp.
Ziua 1
Mic dejun: iaurt, branza proaspata, paine din cereale integrale.
Gustare: Un fruct sau un suc de fructe.
Pranz: salata de cartofi cu peste la gratar, o felie de paine din cereale integrale.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, piept de pui la gratar, salata, paine de secara.
Ziua 2
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Migdale
Pranz: Tocanita de varza, carne slaba si salata de sfecla.
Gustare: Cafea neindulcita.
Cina: Legume la abur, piept de pui la gratar, salata, paine de secara.
Ziua 3
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagra.
Gustare: Seminte nesarate de floarea soarelui.
Pranz: Salata de conopida, pui la gratar, paine de secara.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Iaurt, paine cu secara, salata.
Ziua 4
Mic dejun: Muesli cu lapte slab.
Gustare: Salata de fructe.
Pranz: Supa din carne de vita, cartofi si morcovi, salata, paine de secara.
Gustare: Suc de legume.
Cina: O felie de paine integrala, gem o cana de ceai verde.
Ziua 5
Mic dejun: O felie de paine cu gem, o cana de ceai verde.
Gustare: Un fruct.
Pranz: mancare de mazare, paine de secara, salata.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Legume la abur, peste, salata, paine de secara.
Ziua 6
Mic dejun: Suc de fructe sau legume, branza slaba, paine de secara.
Gustare: Un fruct sau salata de fructe.
Pranz: Mancare de soia, salata de cartofi si suc de rosii.
Gustare: Capsuni cu ciocolata neagra.
Cina: Legume la abur, piept de pui la gratar, salata, paine de secara.
Ziua 7
Mic dejun: Suc de morcovi, cafea neagra.
Gustare: Semine nesarate de floarea soarelui.
Pranz: Salata de conopida, piept de pui la gratar, paine de secara.
Gustare: Fruct sau suc de fructe.
Cina: Paste integrale.
Sursa
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei- catena.ro
