Mai ai doar cateva zile pana la un eveniment important si nu stii ce sa faci ca sa dai repede jos cateva kilograme, atat cat sa iti vina perfect rochia preferata? Ei bine, e cazul sa tii dieta de trei zile.
Ziua 1
Mic dejun: cafea sau ceai neindulcite, o jumatate de grepfruit, o felie de paine integrala prajita si doua lingurite de unt de arahide.
Pranz: o jumatate de conserva de ton (mica, evident) si o felie de paine prajita.
Cina: una sau doua felii de carne, dar nu mai mult de 85 de grame (gratar, gatita la cuptor sau fiarta), 220 de grame de fasole (inabusita, fara ulei), 220 de grame de sfecla, un mar de dimensiuni mici si 100 de grame de inghetata de vanilie.
Ziua 2
Mic dejun: un ou, o jumatate de banana, o felie de paine integrala prajita, cafea sau ceai neindulcite.
Pranz: 220 de grame de ton sau de branza slaba si 5 bucatele de biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers).
Cina: 2 felii de carne, 440 de grame de brocoli, 100 de grame de morcov, o jumatate de banana si 100 de grame de inghetata de vanilie.
Ziua 3
Mic dejun: 3 biscuiti sarati facuti din faina integrala (crackers), o felie de branza cheddar, un mar mic si cafea sau ceai neindulcite.
Pranz: un ou fiert tare si o felie de paine prajita.
Cina: 220 de grame de ton sau de branza slaba, 220 de grame de sfecla rosie, 220 de grame de conopida, 100 de grame de pepene galben si 100 de grame de inghetata de vanilie. Pe parcursul celor trei zile nu ai voie sa bei nicio bautura racoritoare, nici chiar light, ci trebuie sa bei doar foarte multa apa.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii- catena.ro
