Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!

18 februarie 2016 Actualizat: 17 ianuarie 2017, 00:44

Vitaminele dau vitalitate corpului si organismului iar lipsa lor produce modificari importante si complicatii pentru sanatate.

1. Buze crapate- Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12. Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.

2. Roseata fetei si caderea parului- Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane.

3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate- Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E. Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.

4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp- Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12.

Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui.

5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate- Lipsa de calciu, magneziu si potasiu. Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.

Sursa

1. Buze crapate- Poti avea deficiente de fier, zinc, vitamina B3, vitamina B2 si vitamina B12.

Incepe sa consumi mai multe alune, leguminoase, somon, ton, carne de pui si oua. Adauga ardei grasi, broccoli, conopida si kale.

2. Roseata fetei si caderea parului- Iti lipseste vitamina B17. Incepe sa consumi oua gatite, avocado, ciuperci, somon, soia, zmeura, conopida, nuci si banane.

3. Piele alba sau rosie, schimbatoare pe fata, brate, coapse si spate- Lipsa acizilor grasi si vitaminelor A si E.

Incepe sa mananci grasimi sanatoase, precum seminte de in si de canepa, somon si sardine. Adauga legume verzi, cartofi dulci, ardei grasi si morcovi.

4. Amorteala mainilor, picioarelor si intregului corp- Lipsa vitaminelor B9, B6 si B12. Consuma mai mult sparanghel, sfecla rosie, spanac, oua si carne de pui.

5. Crampe musculare, dureri de degete, picioare si spate- Lipsa de calciu, magneziu si potasiu.

Mananca alimente bogate in acesti nutrienti: mere, banane, kale, spanac, grapefruit.

Sursa

Citește și:

Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie

Mesajul sfâșietor postat de fiul Mădălinei Apostol după moartea mamei sale. Durere de nedescris pentru apropiații femeii: “Te iubesc mult!”

Nicușor Dan, un buchet de flori și o regulă de eleganță încălcată. Ce arată imaginile de la nunta lui Alexandru Nazare

Ultimele cuvinte ale Mădălinei Apostol despre familia ei. Mesajul care îi tulbură acum pe cei care au cunoscut-o: „Doar ea mi-a mai rămas. Copiii mei și ea”

O zi pe care familia generalului Dorin Ioniță nu şi-ar fi dorit să o trăiască. Trupul neînsuflețit A FOST DEPUS la capelă, iar IMAGINILE DE LA PRIVEGHI sunt dureroase. În astfel de momente, rămân doar tăcerea, rugăciunile şi amintirile

Jean Paler a suferit al doilea AVC. Indragitul actor a facut primele declarații după externare: „Mă mai mișc”

Horoscop pentru ziua de joi, 17 septembrie 2026: Un semn zodiacal este în cumpănă după ce primește o ofertă de muncă din afara țării

A murit Mădălina Apostol, iubita lui Nick Rădoi! Tânăra și-ar fi pus capăt zilelor

Video

Clipul zilei pe kfetele.ro

Te-ar putea interesa și...

Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!

Un bărbat s-a dus la automatul de reciclare cu 11.218 de sticle și doze. Câți bani a încasat și ce vrea să facă cu ei

Fiica actriței Sarah Michelle Gellar a împlinit 17 ani. Cât de mult seamănă Charlotte cu tatăl ei, Freddie Prinze Jr.

Breaking în lumea mondenă! Romina Gingașu RUPE TĂCEREA după ce s-a scris că s-a DESPĂRȚIT de miliardarul italian Piero Ferrari. Declarația ei ULUITOARE face acum înconjurul presei: ”Mă mut în...”

Imagini sfâșietoare în Filiași! Sicriul cu trupul neînsuflețit al Valentinei a fost adus la casa părintească

Ce i-a spus iubitul Valentinei mamei sale înainte de dispariția tinerei și MOTIVUL pentru care i-a cerut femeii să NU pună întrebări despre LOCUL ÎN CARE AR URMA SĂ AJUNGĂ: "Mi-a spus de..."

VIDEO Revoltă în Cenei după eliberarea unui adolescent implicat în cazul crimei din Timiș

Tort cu cremă de vanilie, inserție de căpșuni și frișcă, desertul pregătit de Roxana Blenche: “Credeți-mă pe cuvânt, este delicios!”

VIDEO Andreea, primele declarații după eliminarea din Casa Iubirii. Tânăra a spus totul despre Emanuel: “Nu puteam să plec și să nu i-o spun și lui.”

Ultimele cuvinte ale Valentinei Tănăsie, înainte de a muri! Ce l-a rugat pe tatăl său: „Am vorbit cu fata şi mi-a spus.”

Mama Geta vorbește cu sinceritate despre cosmetice și tratamente faciale. Motivul pentru care nu este de acord cu ele: “Când se trezesc dimineața, o iei la fugă că nu le cunoști. ”

Adriana Bahmuțeanu a dezvăluit că a fost și ea amenințată precum Carmen Harra: „Este greu de înțeles câtă răutate se ascunde în unii oameni.”

5 semne că tu și partenerul tău trebuie să vă acordați mai multă atenție în relație

(P) iPhone 18 Pro Max și cele 5 greșeli care încep înainte de prima fotografie

(P) Obiectul mic din bucătărie care schimbă regulile igienei pentru bebeluși

(P) Shining Crown, istoria unui joc simplu și limita pe care nu o vede ecranul

(P) Ce presupune experiența unui masaj erotic în București?

Top 6 flori de toamnă ideale pentru o curte plină de viață

(P) Idei pentru o casă mai ordonată, de la intrare până în dormitor

Horoscop luni, 28 septembrie 2026: Zodia care este arătată cu degetul pentru greșala unui coleg de muncă. Aceasta riscă și ripostează, dar are de câștigat simpatia șefilor

Tren lovit de o dronă rusească, la granița cu Polonia. Oficialii străini trecuseră prin zonă cu doar câteva minute înainte

Momente de panică în Câmpina, după ce un urs a fost văzut în apropierea unui centru comercial. Localnicii au primit RO-Alert

EXCLUSIV Dublu moment de strălucire pentru Medana Oprea la "The ICONS GRAND GALA 2026". APARIȚIE SPECTACULOASĂ și un Premiu de Excelență. Prezența ei a adus eleganța și farmecul MARILOR GALE INTERNAȚIONALE: "Este o recunoaștere care mă..."

VIDEO Iarnă neașteptată pe Transfăgărășan și în Munții Făgăraș: Turiști blocați și condiții dificile de drum

Horoscop duminică, 27 septembrie 2026: Zodia care are parte de o zi aproape perfectă. Nimeni nu îi poate strica starea de spirit

Din 3 octombrie, teritoriile se cuceresc cu mintea, în noul sezon „The Floor”

VIDEO Silviu Biriș, adevărul despre relația cu actrița Corina Dănilă. Actorul a recunoscut tot: „E foarte greu să rămâi de piatră!”

VIDEO Victoria Lungu, mărturisiri emoționante despre relaţia cu fiica ei, Valerie. De ce a insistat ca tânăra să plece în România: „Trebuie să o las să cadă singură!”

Care a fost cel mai greu an din viața Dianei Matei alături de soțul ei, Marian Cleante. Ce moment le-a schimbat complet traiectoria: “Era teama de necunoscut și nu știam unde mă duc.”

Ce spune Iancu Sterp despre moștenire și cum gestionează tânărul certurile apărute în familie: „Ce să avem așteptări de la străini, dacă noi, ca frați, nu suntem ce trebuie?”

Dana Roba, dezvăluiri dure după moartea Valentinei, tânăra găsită într-o valiză: „Pentru că nu avem legi în România, se vor mai întâmpla multe.”

Ai pielea uscata si iti cade parul? Uite ce vitamine iti lipsesc din corp!

Simona Trașcă susține că se regăsește în povestea Mădălinei Apostol. Declarațiile cutremurătoare ale vedetei: “După ce încercam și nu reușeam, mă bucuram că trăiesc.”