Vrei ca orgasmul tau sa fie cu mult mai intens? Uite cateva exercitii fizice usoare care te vor ajuta!


Exercitiile fizice pot avea efecte-minune asupra vietii sexuale, mai ales in cazul femeilor.

Sportul le poate inlesni doamnelor calea spre orgasm si poate intensifica placerea, dupa cum atesta medicii sexologi.

„Exista cercetari care demonstreaza ca 30 de minute de exercitii fizice inainte de sex pot amplifica placerea. Mai mult decat atat, aceste exercitii sunt foarte bune pentru femeile care iau antidepresive si experimenteaza efecte secundare”, a declarat Bianca Jarvis, terapeut sexual, pentru „Your Tango”.

Iata cateva exercitii menite sa va imbunatateasca viata sexuala:

1. Exercitii kegel - antreneaza muschii pelvieni, cei care se contracta in timpul orgasmului, spune medicul sexolog Laura Bennett-Cook. Acestea cresc elasticitatea muschilor, dar si sensibilitatea zonei, intensificand orgasmul.

2. Exercitii cardio - facute in mod regulat provoaca cresterea capacitatii pulmonare si intaresc inima. Exercitiile regulate au efecte pozitive si asupra dispozitii si a imaginii de sine. Sunt foarte benefice si in cazul barbatilor, accelerand circulatia sanguina. Reprezentantilor sexului puternic au adesea probleme erectile din cauza circulatiei proaste.

3. Genuflexiuni - intaresc muschii fesieri, iar acest rezultat nu intensifica doar placerea sexuala, ci sporesc si increderea de sine, spune Mike Curry, antrenor de fitness.

4. Intinderi – intinderile regulate confera flexibilitate, iar cu cat persoana in cauza este mai flexibila, cu atat poate pune in practica mai multe pozitii sexuale, in care poate rezista o perioada mai lunga de timp, sustine Charity Lynette, instructor de fitness.

5. Inclinarea pelvisului - stai pe spate cu genunchii indoiti, indreptati spre tavan, talpile picioarelor pe podea si mainile pe langa corp. Ridica usor pelvisul, apoi revino in pozitia initiala. Repeta miscarile de mai multe ori. Aceste exercitii sunt excelente pentru tonifierea muschilor din zona pelvisului, dar si pentrucresterea sensibilitatii zonei si a reglarii fluxului sanguin.

Afla mai multe pe : www.adevarul.ro




Clipul zilei pe KFETELE.RO:
DISTRIBUIE
acest articol


Horoscop

Zodiacul Chinezesc pentru weekend-ul 21-22 septembrie. Ce nebunie! Iepurele și șobolanul se întrec!

Citește mai departe

Te-ar putea interesa si...


Parteneri

Pentru tine

Din Tu & El

Parteneri