Unul din trei barbati si-ar dori sa reziste mai mult in pat, arata un sondaj recent, astfel incat sexul sa fie mai satisfacator nu numai pentru ei, ci si pentru partenere.
Exista modalitati simple prin care un barbat poate sa prelungeasca placerea si sa-si imbunatateasca performantele sexuale, de care insa nu sunt constienti.
Doctorul Veronica Anderson, specialist american in disfunctii sexuale, a indicat pentru publicatia Huffington Post cateva modalitati prin care barbatii pot prelungi actul sexual.
Reducerea nivelui de stres - S-a dovedit in cursul nenumaratelor studii faptul ca stresul este un factor psihologic esential care duce la aparitia disfunctilor sexuale. Doctorul Veronica Anderson le recomanda barbatilor sa-si faca o autoevaluare si sa identifice cauzele care le provoaca o anxietate mai mare decat ar fi normal, inainte de a cauta explicatii si cauze elaborate la o astfel de problema. Adesea poate fi vorba despre obligatii legate de munca sau de familie, iar cea mai buna cale este sa gasiti solutii pentru diminuarea stresului. Desi poate sa para banal, cateva minute de meditatie in fiecare zi reduc anxietatea si asta se traduce prin cresterea eficientei in alte „zone“.
Mai putina carne - Pentru multi barbati, carnea si cartofii sunt adevarate obsesii alimentare, insa o cercetare publicata in Yale Medical Journal indica in mod clar ca o dieta bazata pe multe legume ajuta la cresterea performantelor sexuale. Oamenii de stiinta au comparat performantele unor subiecti omnivori cu cele ale unor subiecti vegetarieni sau semi-vegetarieni. Interesant a fost ca desi jumatate din barbatii vegetarieni erau sedentari, acestia au reusit sa obtina rezultate net superioare celor inregistrate de omnivori la testul de anduranta.
Exercitiile Kegel - sunt si pentru barbati, nu doar pentru femei Aceste exercitii simple care presupun contractarea succesiva a muschilor pelvieni, au drept rezultat intarirea acestei zone. Exercitiile Kegel facute regulat ajuta la obtinerea unor erectii mai ferme si la imbunatatirea controlului asupra momentului ejacularii. Exercitiile acestea presupun sa contractati acei muschi pe care ii folositi pentru a stopa eliminarea urinei, apoi sa-i relaxati. Este recomandata sa faceti cate 45 de exercitii Kegel, de doua ori pe zi, pentru rezultate evidente.
Suplimentele naturale - Un supliment care si-a dovedit efectele benefice in ceea ce priveste viata sexuala a barbatilor cu disfunctii sexuale este ginsengul rosu. De asemenea, Yohimbina sau Iohimbina este un alcaloid pentaciclic, ce are la baza nucleul de yohimban. Este extrasa din scoarta arborelui Yohimbe (Pausinystalla yohimba) sau Coryanthe Yohimbe, familia Rubiaceae, denumit si „copacul iubirii”. Yohimbe este un arbore originar din padurile Africii Centrale (Camerun, Zair, Gabon) unde creste in salbaticie. A fost descoperit si este folosit de 70 de ani in tratarea disfunctiilor sexuale, gratie calitatilor sale afrodiziace si energiei sexuale pe care s-a observat ca le produce in cazul pigmeilor si bastinasilor din Africa de Vest. Bineinteles, trebuie consulatat un specialist pentru a determina doza necesara de la caz la caz.
Afla mai multe pe: www.adevarul.ro
