Nu ai timp de sala? Uite ce recomandari are Nicoleta Luciu pentru tine!

Publicat la: 12:15, 21 Martie

Miscarea si relaxarea sunt doua dintre lucrurile care, dupa parerea sa, nu trebuie trecute cu vederea.

 

“Pentru doamnele si domnisoarele care isi petrec mult timp la birou, as recomanda o minge de sala. O pot folosi in loc de scaun. Aceasta le va  ajuta sa pastreze o postura corecta a coloanei si, in plus, va lucra muschii abdominali, fesieri si cei de la picioare.
Al doilea sfat al meu pentru cele care nu au timp de sala, este sa uite de lift si sa urce sau sa cobore scarile. Activitatea asta, banala la prima vedere, este un cardio foarte bun, mai ales daca locuim la un etaj superior. Nu uitati de plimbarile prin parc, macar o ora la doua zile. Ar trebui sa facem asta pentru ca se oxigeneaza creierul si se lucreaza musculatura.
In ceea ce ma priveste, atunci cand nu am cum sa fac sport, ma asez cu spatele pe podea si fac bicicleta din picioare. In timpul asta pot asculta muzica, pot sta chiar si pe Facebook sau pot citi o carte. E un exercitiu cu dublu efect”, spune Nicoleta.
Citeste AICI interviu complet.

“Pentru doamnele si domnisoarele care isi petrec mult timp la birou, as recomanda o minge de sala. O pot folosi in loc de scaun. Aceasta le va  ajuta sa pastreze o postura corecta a coloanei si, in plus, va lucra muschii abdominali, fesieri si cei de la picioare.

Al doilea sfat al meu pentru cele care nu au timp de sala, este sa uite de lift si sa urce sau sa cobore scarile. Activitatea asta, banala la prima vedere, este un cardio foarte bun, mai ales daca locuim la un etaj superior. Nu uitati de plimbarile prin parc, macar o ora la doua zile. Ar trebui sa facem asta pentru ca se oxigeneaza creierul si se lucreaza musculatura.

In ceea ce ma priveste, atunci cand nu am cum sa fac sport, ma asez cu spatele pe podea si fac bicicleta din picioare. In timpul asta pot asculta muzica, pot sta chiar si pe Facebook sau pot citi o carte. E un exercitiu cu dublu efect”, spune Nicoleta.

Citeste AICI interviul complet.

 

Daca ti-a placut acest articol, spune-le si prietenelor tale
ULTIMELE ARTICOLE
Specialistii ne dezvaluie ce se va intampla dupa cutremurul de sambata dimineata. Cand ar putea avea loc un cutremur devastator
Specialistii ne dezvaluie ce se va intampla dupa cutremurul de sambata dimineata. Cand ar putea avea loc un cutremur devastator
X