DIETA BUNICII te scapa de kilogramele in plus! E eficienta si te ajuta sa obtii o silueta perfecta

 Ziua 3 
   
  
 Dimineaţa 
  
 2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 150g brânză degresata, 1ardei gras, 1rosie; 1 cană 200ml ceai 
  
 Gustare 
  
 2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe 
  
 Prânz 
  
 ciorbă de văcuţă(fără paşte făinoase, fără cartofi, fără smantana— doar legumele şi carne de vită slabă) 
  
 Gustare 
  
 1 fruct permis 
  
 Seară 
  
 legume la grătar (vinete, dovlecei, ciuperci, ardei gras) ; 1 cană 200ml ceai 
  
 Ziua 4 
  
 Dimineaţa 
  
 2 felii pâine neagră/intermediară/graham, 1 ou fiert tare, 1 castravete, 1 roşie; 1 cană 200ml ceai 
  
 Gustare 
  
 2 fructe permise sau 200ml suc natural de fructe 
  
 Prânz 
  
 ciorbă de pui (fără paşte făinoase, orez, cartofi, doar cu pui fără pieliţa şi legume), 200g peste la grătar 
  
 Gustare 
  
 1 fruct permis 
  
 Seară 
  
 legume sotte(conopidă, bracccoli, morcovi, dovlecei, vinete, 1 linguriţă ulei de măsline) ;1 cană 200ml ceai 
viewscnt

Pentru tine

Parteneri